6 potravín, ktoré pomáhajú predchádzať a zastaviť vypadávanie vlasov

4. Losos

Losos má všetky prospešné látky na krásu a zlepšenie celkového zdravia vlasov. Obsahuje Omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú schopnosť bojovať proti vypadávaniu vlasov, ich suchosti, krepovitosti, vyrážkam na pokožke hlavy a tiež vlasom dodáva pružnosť a lesk. Dobrým zdrojom Omega-3 mastných kyselín sú tiež sardinky, makrely, ľanové semienka, slede a vlašské orechy.

5. Chudé tmavé mäso

Nedostatok železa môže spôsobiť aj stratu vlasov. Tmavé mäso je zdrojom živín ako železo, ktoré priamo vplýva na produkciu krvi a vitamín B. Z mäsa je vhodná napríklad aj morčacina.

6. Vajcia

Organizmus vyživuje vlasy pomocou prírodného kondicionéru – biotínu. Vajcia sú plné tejto látky, ktorá je dôležitá na rast vlasov a tiež znižuje ich vypadávanie. Zdrojmi biotínu sú aj arašidy, losos, mandle a avokádo.

7. Rastlinný olej

Nízkotučná diéta môže spôsobiť suchosť vlasov a môže ich tiež obrať o lesk. Olivy, arašidy a slnečnicový olej môžu navrátiť lesk vašim vlasom. Užívajte 1 až 2 krát denne čajovú lyžičku týchto olejov samostatne alebo s jedlom.