Nemusíte hladovať, nemusíte robiť únavný fyzický tréning, my vám teraz prezradíme 8 jednoduchých spôsobov, ako sa zbaviť tuku na bruchu!
1. Začnime deň citrónovou šťavou. To je najväčší nepriateľ brušného tukového vankúša. Do pohára vlažnej vody dajte trochu soli a pár kvapiek citrónovej šťavy a teplú vypite.
2. Zabudnite na bielu ryžu a nahraďte ju hnedou. Ak je to možné, jedzte ho niekoľkokrát týždenne ako súčasť hlavných jedál.
3. Ako pri všetkých diétach, aj tu sa diskutuje o cukre a tuku. 2 týždne sa na žiadne sladkosti ani nepozerajte a vyhýbajte sa mastným jedlám.
4. Pite 2 litre vody denne. Nesiahajte len po tekutinách, keď ste smädní, voda totiž pomáha detoxikovať organizmus a zvyšuje metabolizmus.
5. Jedzte 1-2 surové cesnaky denne, pretože pomáha zvyšovať krvný obeh. V kombinácii s vyššie uvedeným bude po pár dňoch pôsobiť ako tuková bomba.
6. Dbajte najmä na pravidelnú konzumáciu zeleniny a brušný tukový vankúšik ubudne.
7. Zjedzte denne misku ovocia, pretože je plné vitamínov, antioxidantov a minerálov.
8. Varenie ochutíme trochou škorice, zázvoru alebo korenia. Tieto koreniny preukázateľne znižujú hladinu cukru v krvi.
Leave a Reply