Všetci vieme, že spánok je pre telo potrebný. V každom veku života počet hodín strávených v posteli sa líši, no v priemere prespíme asi tretinu života.
1) SVALSTVO JE PARALYZOVANÉ
Keď sa dostaneme do REM fázy spánku (rapid eye movement – rýchly pohyb očí), ktorá je najhlbšia zo všetkých, svaly končatín sú úplne paralyzované, teda dočasne sa nemôžeme pohnúť. Existuje istá spánková porucha, pri ktorej tento stav pretrváva aj pár sekúnd po zobudení. Desivý stav paralýzy zažívajú najmä ľudia s narkolepsiou (chorobnou spavosťou).
2) RÝCHLY POHYB OČÍ
Všetky fázy spánku majú určitý zmysel – udržiavajú telo a mozog zdravé a zrelaxované. Existuje päť fáz spánku, pričom každá je hlbšia ako predchádzajúca a po prejdení všetkých fáz cyklus začína od začiatku. Posledná REM fáza je najaktívnejšia a začína asi 60 až 90 minút po zaspatí. Práve vtedy sa oči rýchlo hýbu bez toho, aby ste o tom vedeli, pretože myseľ je zameraná na to, čo sa vám sníva.
3) VYLUČUJE SA RASTOVÝ HORMÓN
HGH alebo ľudský rastový hormón je zodpovedný rast kostí, svalov a regeneráciu tkaniva. Počas spánku je produkcia látky aktivovaná do celého tela. Prispieva k urýchleniu hojenia rán obnove buniek. V mladosti hormón napomáha rastu a má mnoho ďalších účinkov na telo. Dá sa teda povedať, že rastieme, keď spíme.
4) HRDLO SA ZUŽUJE
Svaly, ktoré v stave bdelosti udržiavajú hrdlo otvorené, sa v spánku uvoľňujú, a teda veľkosť hrdla sa zmenšuje. Tento jav je jedným z dôvodov chrápania. Hoci mu napomáhajú aj ďalšie okolnosti, akými je napríklad upchatý nos, zužovanie hrdla má čo-to dočinenia s týmito otravnými zvukmi.
Článok pokračuje na druhej strane >
Leave a Reply