Ako dlho by ste mali spať v závislosti od vášho veku aby ste boli stále zdraví?

Spánok je veľmi dôležitý pre naše celkové zdravie a bez neho nedokážeme správne fungovať. Avšak existuje odporúčané množstvo spánku, ktoré potrebujete, a to v závislosti od vášho veku…

Takže, ako dlho by sme mali spať?

Odporúčaná dĺžka spánku pre dospelého je 8 hodín každú noc. Zatiaľ čo u detí mladších ako 18 rokov sa odporúča spať dlhšie, u starších ľudí sa odporúča spať menej.

Koľko spánku potrebujte vy?

Graf, ktorý navrhla Národná nadácia spánku, znázorňuje, koľko spánku potrebujete v závislosti od vášho veku.

Navrhla ho skupina vedcov z rôznych odborov – gerontológia, fyziológia, pediatria, odbor spánku a anatómie, gynekológie a neurológie.

Pozrite sa koľko by ste mali spať podľa vášho veku:

Pokračovanie článku na druhej strane >

Pridajte komentár

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*