Diétne lievance BEZ MÚKY, CUKRU alebo KRUPICE. Tento recept mi odporučila moja kamarátka, ktorá schudla 10 kg a neviem si ho vynachváliť!

Postup:

Najprv si na jemno rozomeľte ovsené vločky. Pridajte k nim škoricu a zamiešajte.

V miske si vidličkou roztlačte banán na kašu a pridajte ho k ovseným vločkám, ktorými nahradíme múku.

Pridajte jedno rozšľahané vajíčko a všetko dobre premiešajte.

V závislosti od druhu a veľkosti vločiek môže byť výsledná zmes príliš hustá. V tomto prípade ju môžete zriediť troškou mlieka tak, aby bola zmes hustá približne ako kyslá smotana.

Potom si poriadne rozohrejte panvicu a polievkovou lyžicou robte z cesta malé kôpky v tvare lievancov.

Použite kvalitnú panvicu a nemusíte pridávať žiadny olej. Lievance pečieme z oboch strán na miernom plameni, pokiaľ nechytia zlatú farbu ako palacinky.

Pri servírovaní môžeme ozdobiť čerstvým ovocím alebo posypať kakaom.

Prajeme vám dobrú chuť!

zdroj:  sovkusom.ru

Pridajte komentár

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*