Rada by schudla nejaké to kilo, ale jednoducho nemáte čas cvičiť ani si pripravovať špeciálne jedlá? Verte, že aj keď nemáte čas každý deň navštevovať fit centrum a v zdravej výžive zháňať pohánkové cestoviny, môžete pre svoje zdravé telo urobiť mnoho.
1) Rýchle desiaty
Nestíhate, ale napriek tomu si chcete v obchode vziať niečo, čo by ste si mohla dať na desiatu? Skúste vymeniť šišky, donuty a ďalšie sladké pečivo za ovocie a orechy. Zasýtia vás a pritom do seba nedostanete toľko cukru.
2) Choďte po schodoch
Iste, výťah je pohodlnejší. Ovšem ak chcete niečo urobiť pre svoje telo a pritom nemáte čas na lekcie cvičenia, vymeňte ho za schody. Už po pár týždňoch si všimnete toho, že aj tri poschodia vybehnete bez najmenších problémov a bez zadýchania.
3) V káve buďte vyberavý
Vážne si v kaviarni musíte dať zakaždým latte alebo cappuccino? Pokiaľ ich vymeníte za espresso, ušetríte si veľa kalórií.
4) Polievka je grunt
Podobne ako v predchádzajúcom prípade, ak si pred hlavným chodom dáte napríklad zeleninovú polievku, zjete toho vo výsledku menej.
Pokračovanie článku >
Leave a Reply