Robte tento jednoduchý cvik každý deň a predídete Alzheimerovej chorobe.

Väčšina ľudí si myslí, že Alzheimerova choroba je problém len starých ľudí. Ja osobne by som túto myšlienku trochu upravila: je to problém najmä starších ľudí, ale rozhodne to neznamená, že sa vyhýba mladším z nás. Zároveň sa jedná o ochorenie, ktoré je bohužiaľ neliečiteľné, takže akonáhle raz udrie, už sa ho nemožno zbaviť.

Preto je na svedomí každého z nás, aby sme sa snažili Alzheimerovej chorobe predísť, ak máme tú možnosť. Prezradím vám šikovný cvik, ktorý keď budete vykonávať každý deň, výrazne tak znížite riziko, že aj vás táto choroba jedného dňa zaskočí a už nepustí.

Je to vlastne úplne jednoduché a pritom tak účinné

Celé je to vlastne úplne jednoduché, nutné ale dodať, že to funguje úplne perfektne. Celý cvik spočíva v tom, že si každý večer urobíte pár minút na to, aby ste sami sebe zrekapitulovali, čo ste počas toho dňa robili, čo ste zažili, alebo s kým ste sa stretli.

Možno sa vám to zdá hlúpe a hovoríte si, ako to môže pomôcť. A či vôbec. Mali by ste vedieť, že rekapitulováním udalostí uplynulého dňa nielen trénuje pamäť, ale zároveň i pozornosť. Keď si na seba každý deň nájdete napríklad len 10 minút, počas ktorých si pripomeniete, čo sa počas toho dňa stalo, urobíte pre seba oveľa viac, než si vôbec myslíte.