Naše gény určujú nielen náš vzhľad a charakterové vlastnosti, ale aj slabosti nášho tela a náchylnosť na niektoré choroby. Ani príčinou depresie a nespavosti nemusí byť veľký stres či nadmerná práca, ale genetická predispozícia.
Preto je dôležité nielen pravidelne chodiť na preventívne prehliadky, o ktorých sa často hovorí, ale predovšetkým sa vzdelávať v tom, čomu musíme venovať zvýšenú pozornosť.
Veda zistila, že tieto choroby sa väčšinou dedia po ženskej línii:
Osteoporóza
Pri tomto ochorení kostí, ktoré ich robí krehkými a lámavými a je inak typické pre ženskú populáciu, sa ako kľúčový faktor uvádza dedičný faktor. Osteoporóza sa vyskytuje hlavne po menopauze, keď kosti strácajú vápnik.
Najdôležitejšie je zapracovať na prevencii – prijímať čo najviac vápnika, ale vedzte, že adekvátne sa vstrebáva len v kombinácii s vitamínom D.
Taktiež sa neodporúča konzumácia sýtených nápojov, pretože v prípade dedičného faktora sa riziko osteoporózy zvyšuje až o 14 %, čo nie je zanedbateľné.
Dávajte si pozor na svoju váhu a venujte sa športu.
Reumatoidná artritída
Aj keď príčina tohto ochorenia, ktoré je klasifikované ako autoimunitné, ešte nie je presne definovaná, predpokladá sa, že ide o kombináciu dedičných faktorov a podmienok prostredia.
Reumatoidná artritída nie je vôbec maličkosť, pretože napáda kĺby, ide o degeneratívne ochorenie a v určitom pokročilom štádiu môže znamenať invalidný vozík.
Odporúča sa zdravý životný štýl, fyzická aktivita a obzvlášť dôležité je dbať o zdravie zubov, pretože napr. Je dokázané, že paradentóza, ochorenie ďasien, ktoré vedie k vypadávaniu zubov, zvyšuje aj riziko reumatoidnej artritídy.
Predčasné starnutie
Vedci objavili súbor génov, ktoré sú zodpovedné za to, ako dlho sa nám darí zostať mladými. Prenášajú sa z generácie na generáciu cez materskú líniu. Existuje možnosť, že môžeme zdediť poškodenú DNA, čo urýchli proces starnutia.
Vedci zatiaľ neprišli na spôsob, ako vrátiť čas, ale je potrebné vytvoriť si návyk používať krémy s vysokým ochranným faktorom (SPF), keďže aj citlivosť na slnko je dedičná.
Depresia
Každý rok trpí depresiou viac ako 300 miliónov ľudí a zistilo sa, že ženy sú obzvlášť náchylné na tento duševný stav, ktorý zahŕňa aj popôrodnú depresiu.
Veda tiež zistila, že jedným z faktorov, ktoré prispievajú k rozvoju depresie, je prítomnosť génu Slc6a15, ktorý je samozrejme zdedený.
Samozrejme, depresia je liečiteľný stav, no vždy je dôležité vyhľadať odbornú pomoc.
Glaukóm
Glaukóm je oveľa bežnejší u žien ako u mužov a genetické mutácie, ktoré spôsobujú toto ochorenie, sú dedičné.
Prevencia chorôb:
Choďte na kontrolu. Až do 40 rokov by ste mali navštíviť očného lekára každé 2-4 roky. Od 40 do 54 rokov po dobu 1-3 rokov. Od 55 do 64 rokov každý rok alebo dva a po 65 rokoch každých 6-12 mesiacov.
Pravidelné mierne cvičenie – chôdza alebo jogging – 3 alebo viackrát týždenne. Môžete sa venovať aj joge, vyhnite sa však obráteným pozíciám, ktoré zaťažujú krk a ramená.
Kardiovaskulárne ochorenia
Ukladanie tuku v ženskej populácii je dané geneticky a ak je typické pre oblasť brucha, znamená to aj dvojnásobné riziko srdcových ochorení.
Súvisí to aj s hladinami cholesterolu a hromadením tuku v cievach, čo všetko môže spôsobiť stavy ako srdcový infarkt, hypertenzia a cukrovka.
Fyzická aktivita, zdravá a diétna strava a prestať fajčiť a konzumovať alkohol sú v tomto prípade nevyhnutné.
Migrény
Ženy trpia migrénami 3-krát viac ako muži a tiež bolo pozorované, že sklon k takýmto intenzívnym bolestiam hlavy je často geneticky predisponovaný.
Čo môžete urobiť sami, je znížiť príjem kofeínu, alkoholu a cukru, piť čo najviac vody, aby ste zostali hydratovaní, a mať dostatok spánku.
Nespavosť
Vedci zistili, že chronické poruchy spánku tohto typu ovplyvňujú nielen psychogénne faktory, stres a pod., ale aj gény, ktoré zdedíme po ženskej línii. Už sme spomenuli, že existuje genetická súvislosť s chorobami, ako je depresia, a to tiež odkazuje na úzkostné poruchy, neurózy.
Snažte sa nastoliť biorytmus ísť spať do 23:00, večer nepite kávu a nejedzte ťažké jedlá a ak cvičíte – fyzická aktivita by mala byť aspoň 4 hodiny pred spaním.
Alzheimerova choroba
Išlo o formu demencie, ktorá je tiež bežnejšia u žien ako u mužov. Dôležité sú aj genetické faktory a životný štýl môže znížiť riziko Alzheimerovej choroby.
Mali by ste zo stravy vylúčiť zlé tuky a cukor, kontrolovať cholesterol a krvný tlak a venovať sa fyzickej aktivite, pretože to zvyšuje prísun kyslíka do tela.
Rakovina prsníka a vaječníkov
Asi najznámejším prípadom na svete ohľadom tejto témy je prestup hollywoodskej herečky Angeliny Jolie, ktorá pred niekoľkými rokmi podstúpila mastektómiu a následne odstránenie vaječníkov po tom, čo sa zistilo, že má mutáciu génu zodpovedného za tieto ochorenia, na ktorý zomrela jej matka a stará mama.
Všimnime si však, že z medicínskeho hľadiska je tento krok drastický, pretože je vlastne preventívny, ešte pred diagnostikovaním ochorenia.
Vo všeobecnosti sa v prípade rizika odporúčajú pravidelné prehliadky a tiež zdravý životný štýl vylučujúci fajčenie a nadmernú konzumáciu alkoholu.
Dôležitým faktom je aj to, že prvé dieťa sa odporúča mať do 30. roku života, keďže je dokázané, že sa tým znižuje aj riziko rakoviny prsníka a vaječníkov.
A zopakujme si ešte raz – prevencia je vždy najdôležitejšia a najúčinnejšia. Choďte preto na pravidelné prehliadky k lekárovi a buďte obzvlášť opatrní, ak sa vo vašej rodine vyskytujú choroby ženského rodu.
Zaujal vás príspevok? Zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi. Určite si zaslúži pozornosť.
Leave a Reply