ZÁPAL v zdravom tele: 13 zákerne skrytých príznakov, ktoré ukazujú na zápal a ako ho zastaviť…
Zápal sa v zdravom tele objavuje najmä v dôsledku nesprávnej výživy. Spracované potraviny, ktoré jeme, sa ukladajú do krvi a tkanív ako lepkavé látky, ktoré imunitný systém nedokáže rozpoznať.
Preto s nimi začína bojovať a spúšťa zápal – a tam, kde je zápal, je vždy aj bolesť.
Nečakaj na bolesť! Zápal môže byť tichý zabijak, ale dobrá správa je, že správna strava a cvičenie sú tvoji najlepší spojenci.
Ako sa chrániť?
- Morské plody bohaté na omega-3 (losos, tuniak, kolika)
- Zelené šaláty a smoothies plné antioxidantov a protizápalových látok
- Koreniny ako kurkuma, škorica, zázvor a kapsaicín môžu tvoje telo ochrániť pred zápalom a jeho následkami.
13 ZÁKERNÝCH príznakov zápalu:
-
Bolesť svalov na krku
-
Začervenanie pokožky
-
Opuchnuté a bolestivé kĺby
-
Bolesť a stuhnutosť kĺbov
-
Strata pohyblivosti kĺbov
-
Symptómy podobné chrípke (horúčka, triaška)
-
Únava a vyčerpanie
-
Bolesti hlavy
-
Strata chuti do jedla
-
Trvalá stuhnutosť svalov
-
Problémy so spánkom
-
Zhoršená koncentrácia
-
Náchylnosť na infekcie
Tvoje telo ti dáva signály, ktoré nesmieš ignorovať! Chceš vedieť, čo s tým robiť? Správnou stravou a pravidelným pohybom môžeš zápal nielen zastaviť, ale aj úplne eliminovať. Začni dnes!
Leave a Reply