Vaše každodenné návyky ovplyvňujú zdravie vášho mozgu. To určite viete, ale možno ste sa nikdy nezamysleli nad tým, ktoré z nich ohrozujú funkcie vášho mozgu.
Podľa profesora neurológie Dr. Rudolpha E. Tanziho môžu nasledujúce 4 návyky poškodiť vaše kognitívne schopnosti a hoci ich možno považujete za “normálne” v každodennom živote, v skutočnosti môžu spôsobiť problémy s vašou pamäťou, (a nielen to).
Takže 4 najničivejšie návyky pre váš mozog sú:
1. 8-hodinový pracovný deň
Je veľmi pravdepodobné, že vaša práca presahuje 8 hodín, ale ako varuje doktor Tanzi, tlak každodennej práce vo všetkých týchto hodinách “zabíja” nielen vašu produktivitu, ale aj vaše mozgové bunky.
Podľa odborníka nie sme od prírody naprogramovaní na to, aby sme v práci trávili toľko času. Práca je o tom, aby ste získali zmysel svojho života (ale s určitými limitmi) a udržali si bystrú myseľ. Neustále stretnutia a nadčasy môžu spôsobiť vyhorenie, preto sa uistite, že ste zabrzdili svoju bláznivú každodennú rutinu.
2. Introspekcia
Ak vás opantala vysoká introverzia, je to skôr vlastnosť ako len zvyk, ale môže byť pre váš mozog deštruktívna. Introverzia môže viesť k nízkej úrovni vašich kognitívnych funkcií, pretože na to, aby výnimočne dobre fungovali, potrebujú ľudské spojenie a kontakt.
Sociálna izolácia totiž spôsobuje kardiovaskulárne problémy a neurologické ochorenia.
3. Nadmerné vystavovanie sa pred obrazovkou
Ak trávite 1/3 dňa sedením a prácou pred obrazovkou a potom, aby ste si oddýchli, pozeráte televíziu alebo si opäť sadnete pred počítač, potom majú pre vás odborníci zlé správy. Dlhé hodiny strávené pred obrazovkami ničia nielen schopnosti vášho mozgu, ale aj kvalitu vášho spánku.
4. Honba za dobou
Ak sa budete do krajnosti snažiť všetko stihnúť, potom sa váš mozog zrúti. Strácate čas, energiu a výsledkom je, že sa len zaťažujete ďalším stresom z niečoho, čo aj tak nedoženete a necháte za sebou.
Podeľte sa o tento článok aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply