Na svete je veľa tabuizovaných tém, o ktorých by sme radšej nehovorili. Jednou z nich je aj plynnatosť. Ak sa o nej len zmienime, začneme sa hanbiť, hoci je dobré zvážiť, že má pozitívne účinky na zdravie. Poďme sa pozrieť, prečo je to zdravé a prečo sa nehanbiť!
1. Znižuje nadúvanie
Aj keď príčin môže byť veľa, najčastejšie ho spôsobuje zlé trávenie a nespracované potraviny. Medzi ťažko stráviteľné potraviny patria niektoré druhy zeleniny, ako fazuľa, hrach alebo šošovica.
Ale niektoré obilniny tiež spôsobujú nadúvanie. V mnohých prípadoch je najlepším liekom na nadúvanie, “prdnúť si”.
2. Prezradí aj zdravie nášho trávenia
Stolica prezrádza, ako dobre funguje náš tráviaci systém, či rovnováhu škodlivých a zdravých baktérií v našom tele. Ak je prevaha škodlivých baktérií, môžu viesť k rozvoju mnohých tráviacich chorôb a plynatosti.
3. Nadúvanie, nesprávna výživa
Nesprávna výživa môže mať za následok nadúvanie a plynatosť. Ak ste často nafúknutý alebo máte sklony k plynatosti, je načase zmeniť stravu. Sacharidy poskytujú spoľahlivú živnú pôdu pre rast škodlivých črevných baktérií, preto je dobré pokúsiť sa ich z nášho života vylúčiť.
Jedzme viac strukovín, celozrnných výrobkov, krížovej zeleniny a cibule. V klimaktériu sa častejšie objavuje problém s plynatosťou, vtedy sa odporúča jesť potraviny bohaté na probiotiká. Jablčný ocot, kyslá kapusta, zázvor, kefír, jogurt správne podporujú zdravie tráviaceho systému.
4. Zápach môže naznačovať choroby
Ak je zápach veľmi silný, môžu byť za tým tráviace choroby či rôzne alergie. Odporúča sa problém preskúmať!
Ak vás článok zaujal, zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply