5 dôvodov, prečo vaše telo zadržiava vodu!

Zadržiavanie vody znamená, že voda sa hromadí v tkanivách, ktorá z nejakého dôvodu nemôže opustiť naše telo.

70% nášho tela tvorí voda, je veľmi dôležitá pre správne fungovanie našich orgánov, no ak naše telo zadržiava vodu, môže to viesť k zápalom niektorých častí tela.

Aj keď na začiatku nie je problém, že naše telo zadržiava vodu, rozvoj niektorých chorôb, ako napr indikuje tiež rozvoj hepatitídy, predmenštruačného syndrómu, cirhózy pečene a srdcových chorôb.

Čo môže spôsobiť zadržiavanie vody?

1. Nezdravé stravovanie

Sodík je pre naše telo veľmi dôležitou živinou, ak však jedlo presolíme, už pôsobí škodlivo. Denne smieme skonzumovať 2 300 miligramov soli, toto množstvo však neprekračujte.

Môže sa to zdať ako veľké množstvo, ale v skutočnosti je to len čajová lyžička. Na ochutenie použite zázvor, cesnak, oregano, pór alebo korenie.

Citrónová šťava a horčica dodajú jedlu dobrú chuť a aspoň toľko nesolíme.

2. Zlá životospráva

Ak sedíme celý deň v kancelárii, potom sadneme do auta a ideme domov na sedačku, tak naše telo týmto životným štýlom naozaj trpí.

Nedostatok fyzickej aktivity má za následok zadržiavanie vody. Je dôležité, aby sme urobili všetko pre to, aby nám dobre fungoval krvný obeh.

Poďme sa prejsť, behať, liezť po schodoch, robiť jogu. Cvičiť by ste mali aspoň 15-30 minút denne.

3. Lieky

Mnoho liekov môže spôsobiť zadržiavanie vody, napr. lieky predpísané na depresiu alebo na zníženie krvného tlaku. Chemoterapia môže tiež spôsobiť zadržiavanie vody.

4. Hormóny

Ženy, ktoré čelia menopauze alebo PMS, môžu ľahko vyvinúť zadržiavanie vody. V dôsledku narušenia hladín estrogénu a progesterónu telo zadržiava vodu.

Mali by ste obmedziť konzumáciu potravín, ktoré spôsobujú nafukovanie, a mali by ste ísť na hormonálne vyšetrenie, aby sa zistilo, čo je príčinou problému.

5. Problémy súvisiace so srdcom

Zadržiavanie vody môže nastať aj v prípade srdcových problémov, stresu, či dlhodobej únavy. Ak vás okrem zadržiavania vody trápi dýchavičnosť, chronická únava, slabosť, dlhodobá malátnosť, navštívte odborníka.