Rozťahovanie žalúdka je jedným z najčastejších zdravotných problémov. Postihuje mnoho ľudí a nie je to len veľmi nepríjemný pocit, ale ani pekný pohľad. Ak ho poznáte, zistite, čo ho môže spôsobovať a ako sa ho zbaviť.
Týchto 5 dôvodov vám určite spôsobí zažívacie ťažkosti!
- 1.Pijete príliš málo vody
Ak nepijeme dostatok vody, môžeme čeliť mnohým zdravotným problémom. Okrem iného sa u vás môže objaviť zlé trávenie, nadúvanie a nepríjemné pocity v bruchu. Vypite aspoň 8 pohárov vody denne. Ak vaše telo nedostáva dostatok vody, môže dôjsť k nadúvaniu v dôsledku zadržiavania vody.
- 2. Zápcha
Zápcha môže často spôsobiť nadúvanie. Aby ste sa vyhli tomuto problému, jedzte potraviny bohaté na vlákninu a pravidelne cvičte.
- 3.Stres
Ak sa príliš stresujeme, mozog bráni tráviacemu systému správne fungovať. Snažte sa odstrániť príčinu stresu.
- 4.Ak jeme príliš rýchlo
Nájdite si čas na jedlo v pokoji. A čo je veľmi dôležité, správne žuvanie potravy môže pomôcť tráveniu. Jedzte malé sústa naraz a dôkladne ich prežúvajte.
- 5.Priveľa sacharidov
Jedenie príliš veľkého množstva sacharidov môže viesť k nadúvaniu. Znížte množstvo konzumovaných sacharidov, obmedzte konzumáciu pečiva, alkoholu a sladkých potravín.
Ak sa Vám článok páčil, zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply