7 znakov psychologického veku viditeľných aj “z lietadla”: Možno máte 50, ale pre všetkých vyzeráte aspoň o 10 rokov starší kvôli tomuto!

Možno máte len 50, zatiaľ čo pre ostatných ľudí ste hlboko v 7. dekáde. Prečo? Vyžarujete okolo seba auru veku.

„Máte 50? A vyzeráte tak…“ Je veľmi nepríjemné, keď počujete takýto „kompliment“. Ale je to oveľa horšie, keď vám povedia, že vyzeráte staršie, ako v skutočnosti ste. Koniec koncov, ak ste mentálne starí, čoskoro budete aj fyzicky starí.

Ako prekonať sedem viditeľných znakov psychického veku?

1. Nadváha – K tomu si pridajte každých päť rokov ďalších 10 kilogramov. Nadváhu spôsobujú psychologické problémy, ale neschopnosť ju znížiť je tiež spôsobená rovnakými problémami.

Ochrana: Zdravá a mierna strava a vhodná fyzická aktivita. Chôdza je perfektné cvičenie!

2. Hrbenie – nesprávne držanie tela vás robí staršími. Ak máte hrbatý chrbát, čo najskôr zapracujte na „narovnaní“. Hrbatý chrbát ovplyvňuje vaše zdravie aj náladu.

Ochrana: Zvyknite si stáť, sedieť a chodiť s rovným chrbtom. Pre vaše zdravie je dôležité mať správne držanie tela.

3. Pomalá chôdza – ťažká, senilná. Spôsob, akým chodíme, ukazuje, ako „kráčame životom“. Aj psychologické problémy ovplyvňujú vašu chôdzu a bránia vám v ľahkej a sebavedomej chôdzi. Zvládnite techniku ​​„power walking“ s pomocou psychológa.

Ochrana: Bez ohľadu na to, ako ľahkovážne to môže znieť, snažte sa chodiť dlho a správne.

4. Psychologické vrásky – nesúvisia s vekom, ale s neustálym stresom a negáciou pozitívnych vecí. Ľahko vám môžu pridať až desať rokov k skutočnému veku.

5. Maska namiesto tváre – napätý výraz tváre. Tento zamrznutý pohľad na tvári vám môže pridať 5 až 10 rokov k skutočnému veku. Stáva sa to, keď je človek psychologicky uviaznutý v jednej zo sociálnych rolí.

Ochrana: Vystúpte z vnútenej role. Robte cviky na tvár, ktoré robia herci, aby ste uvoľnili svoje tvárové svaly.

6. Zamrznutý pohľad – zreničky sú upreté na jeden bod. Mentálne schopnosti sú oslabené. Vedomie nemá rýchly prístup k vnútorným zdrojom: príjemným spomienkam, pozitívnym emóciám.

Takýto unavený vzhľad je spôsobený mnohými hodinami sedenia pred televízorom alebo počítačom a pridáva vám niekoľko rokov života.

Ochrana: Vypnite televízor. Obmedzte komunikáciu s počítačom a smartfónom. Čítajte radšej knihy!

7. Grimasy – zvláštne, nesúrodé črty, ktoré človek nadobúda, keď sa snaží usmievať alebo dokonca vyjadriť nejaký druh emócie. U takýchto ľudí sa tvár trápi, akoby ľavá a pravá strana tváre nedostávali rovnaké povely.

Ochrana: Buďte k sebe úprimní a potom aj k ostatným. Navštívte psychológa.

Nikto z nás nechce vyzerať starší ako je. Naučte sa teda rozpoznať tieto príznaky psychického starnutia a nenechať sa ním premôcť.