Ako starneme, naše telo je menej schopné využívať vitamín B12, ak vôbec, preto je veľmi dôležité konzumovať primerané množstvo vitamínu B12 pre náš vek.
Treba počítať aj s tým, že ak niekto trpí cukrovkou 2. typu a berie lieky, ako aj ľudia s pálením záhy, ktorí berú aj tabletky, nie je jednoduché nahradiť vitamín B12, ktorý často sprevádza chronická únava a problémy so zrakom.
Teraz sa pozrime na 9 príznakov, ktoré poukazujú na nedostatok vitamínu B12!
1. Poobede ledva bdieme, aj keď sme noc predtým spali celých 8 hodín. Únava je prvým príznakom nedostatku vitamínu B12, ktorý prispieva k tvorbe červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík do orgánov.
2. Ak naše telo nedostáva dostatok kyslíka, naše svaly ochabnú a všimneme si, že aj zdvihnutie pohára vody môže byť mimoriadne namáhavé.
3. Vo svojom tele zažívame zvláštne veci, často cítime brnenie, ako keby nás bodalo tisíc ihiel. Je to spôsobené tým, že nervové bunky nedostávajú dostatok kyslíka, takže nemôžu správne vykonávať svoje úlohy.
4. Zrazu zabúdame na základné veci alebo si veci pomiešame, ako napríklad odkladanie kľúčov do chladničky alebo podobné „hlúposti“.
To neznamená, že si demencia postavila hlavu, len sa vyvinul nedostatok vitamínu B12, ktorý sa dá ľahko zistiť krvným testom.
5. Cítime závraty, keď stúpame po malých schodoch alebo robíme akékoľvek objemné fyzické cvičenie. Aj to je znak toho, že vitamínu B12 je v našom tele málo.
6. Ak naša pokožka zbledne, jedným z dôvodov môže byť nedostatok vitamínu B12, ktorý spôsobuje, že červené krvinky sa stávajú zraniteľnejšími a pri ich rozbití sa z nich uvoľňuje rozkladný produkt bilirubín, čo má za následok bledosť.
7. Ak skúmame svoj jazyk a má červenkastú farbu a ak na konci často pociťujeme pálenie a zhoršuje sa nám aj chuť, potom sú príznaky spôsobené nízkym obsahom vitamínu B12.
8. Emocionálne výbuchy a labilita môžu byť spôsobené aj nedostatkom vitamínu B12. Ak často začíname plakať, často bez príčiny, a niekedy sme nervózni a podráždení, oplatí sa tento dôležitý vitamín doplniť.
9. Pri dlhodobom nedostatku vitamínu B12 sa môžu rozvinúť aj očné poruchy a problémy so zrakom. Stávame sa citlivými na svetlo, môže sa objaviť dvojité videnie a v ťažkých prípadoch dokonca záblesky svetla.
Ak neustále vidíte tienisté miesto, okamžite sa poraďte s oftalmológom.
Zdieľajte článok aj so svojimi priateľmi.
zdroj: filantropikum.com
Leave a Reply