Dnes vám prinášame diétu, ktorá sa má držať len desať dní a vďaka jej úspechom je slávna po celom svete. Navrhla ju známa ruská diétologička Margarita Koroleva. Túto diétu už držalo mnoho hviezd svetového šoubiznisu a osvedčila sa ako jednoduchý spôsob ako sa dostať opäť do formy.
Dodržaním plánu tejto 10 dňovej diéty môžete ľahko stratiť až 5 kg a to bez jojo efektu. Zároveň si posilníte svoju imunitu a zbavíte telo toxínov.
Diéta je založená na 3 cykloch, pričom každý jeden z nich obsahuje jeden hlavný prvok: ryžu, kuracie mäso, zelenina.
Ryža je bohatá na sacharidy, kuracie mäso na bielkoviny a zelenina obsahuje vlákninu, ktorá urobí poriadok vo vašom organizme a zbaví vás toxínov.
1.cyklus: 1.-3. deň
Prvé tri dni konzumujte len ryžu. Ráno si dôkladne premyte 250g ryže, ktorá bola noc predtým namočená vo vode. Zalejte ju vriacou vodou v pomere 1:2 a varte 15 minút. Výsledné množstvo ryže si rozdeľte na 6 rovnakých dielov, ktoré budete počas dňa jesť. Posledné jedlo by malo byť najneskôr do ôsmej hodiny večer.
Do ryže si môžete pridať aj 3 pol. l. medu a cez deň by sme mali vypiť aspoň 2,5 litra čistej vody.
Pokračovanie článku na druhej strane >
Leave a Reply