Je známe, že jesť sa musí, no niekedy zabúdame, že jesť treba aj zdravo! Často si naše telo dokonca pýta živiny. Ako? Čítajte ďalej!
1. Problémy s trávením
Častá zápcha, hnačka, zvláštne „prelievanie“ v žalúdku – to všetko by malo byť rušivým znakom.
2. Zhoršené hojenie rán
Vysvetlenie je jednoduché – telu chýbajú bielkoviny. Telo musí byť dobre vyživované, aby sa vyrovnalo s infekciami a ranami.
3. Lámavé vlasy
Opäť platí, že v strave nie je dostatok bielkovín. Vegetariáni by mali siahnuť po orechoch a vajciach.
4. Lámavé a slabé nechty
Rovnako ako v prípade vlasov ide o jasný príznak nedostatku základných živín. Bez ovocia a zeleniny sa nepohnete! Oplatí sa siahnuť po banánoch a avokáde.
5. Predčasné starnutie
Výskumy ukazujú, že zlá strava vedie k rýchlejšiemu starnutiu! Ak chcete oddialiť vznik vrások, postarajte sa o to, aby ste telu dodali vitamíny 🙂
6. Studené ruky
Môže to byť chyba zlého krvného obehu, ale môže to byť spôsobené aj nedostatkom jódu. Nemusíte ísť hneď k moru, stačí jesť morské plody, ale aj brusnice, jogurty a domáce zemiaky.
7. Takzvaný scrotal alebo drážkovaný jazyk
Zlý stav jazyka môže byť spôsobený nedostatkom vitamínu B. Jedzte viac rýb. Sójové bôby sú tiež dobré!
8. Suchá pokožka
Tu je zase nedostatok vitamínu A. Oplatí sa jesť zelenú zeleninu, červené mäso, mrkvu a tiež … maslo!
9. Zlé zuby
Ľahko sa kaziace zuby sú príznakom mnohých vecí, vrátane nedostatku vitamínu C, najmä ak krvácajú ďasná. Citrusy nesmú chýbať vo vašej strave!
Leave a Reply