Kamarátka mi poradila tento raňajkový plán a za mesiac sa mi podarilo schudnúť až 5 kg. Počas dňa pritom môžem jesť na čo mám chuť!

Určite dá každý z nás za pravdu, že pravidelné raňajkovanie je kľúčom k zdravému životnému štýlu. Stretneme sa aj s odporcami, ktorí tvrdia, že vynechaním raňajok sa zbavíme nadbytočných kilogramov. Je tomu naozaj tak? Ako ste na tom s raňajkami vy?

Ak však použijeme zdravý sedliacky rozum, uvedomíte si, že bez raňajok prakticky dokážeme len ťažko fungovať. Je to kvôli tomu, že raňajky dodajú nášmu telu energiu a často krát aj dobrú náladu, aby sme mohli zvládnuť úlohy, ktoré nás čakajú v danom dni.

Dôležitejšie ako to či vôbec raňajkujeme, je ČO raňajkujeme. Je dôležité si prizerať akým jedlom začíname náš deň. Len keď budeme raňajkovať tie správne veci, dodáme telu potrebné živiny, naštartujeme metabolizmus a nadbytočné kilogramy nám začnú odchádzať.

Pozrite sa ako by mal vyzerať raňajkový plán, vďaka ktorému, naštartujete metabolizmus tak, že nebude vadiť ak v priebehu dňa, zjete hocičo načo máte chuť.

Raňajkový plán:

1) Ideálnou voľbou na zdravé raňajky sú mliečne výrobky, obilniny a ovocie. Kombinácia týchto troch produktov vám dodá potrebné sacharidy, bielkoviny a vlákninu. Upraví sa vám stolica a po pár dňoch môžete zbadať zmeny nielen na váhe, ale aj na pleti, vlasoch či nechtoch.

Pokračovanie článku na druhej strane >