Ako vieme, fajčenie je jedným z najškodlivejších zlozvykov na svete, a preto sa oplatí s ním čo najskôr skoncovať. Samozrejme, pre tých, ktorí to už vyskúšali, je veľmi ťažké prestať fajčiť, pretože ide o veľmi silnú závislosť. Ak môžete, dvakrát si to rozmyslite a nikdy sa nenechajte nachytať, pretože neskôr bude veľmi ťažké prestať.
Tu je niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu ľahšie prestať fajčiť.
Nežiaduce účinky fajčenia:
- úzkosť, stres
- strata chuti a čuchu
- strata zraku
- predčasná menopauza
- problémy so zubami
- vysoký cholesterol
- cievne problémy
- problémy so zrážaním krvi
- strata chuti do jedla
- diabetes
- astma, srdcový infarkt
- predčasné starnutie pokožky
Tieto metódy vám môžu pomôcť prestať fajčiť:
- 1.Citrónová šťava: Citrónová šťava vám pomôže prestať fajčiť. Štúdia v Thajsku ukázala, že štúdia o odvykaní od fajčenia v Thajsku ukázala, že ľudia, ktorí chceli prestať fajčiť, pili citrónovú šťavu vždy, keď si chceli zapáliť.
- 2.Akupunktúra: Môže pomôcť znížiť chuť na cigaretu a abstinenčné príznaky.
- 3.Šport: Ak sa obávate, že ak prestanete fajčiť, priberiete, je čas začať cvičiť. Po dobrom tréningu nebudete mať chuť na cigarety a vaše telo zaplavia hormóny šťastia.
- 4.Hypnóza: Mnoho ľudí sa obrátilo na hypnózu, aby im pomohla prestať fajčiť. Väčšina z nich zaznamenala úspech.
- 5.Meditácia: Upokojuje myseľ, upokojuje myseľ a odpútava pozornosť od fajčenia.
- 6.Ľubovník bodkovaný: Niektoré výskumy naznačujú, že ľubovník bodkovaný môže pomôcť tým, že zmierni abstinenčné príznaky, upokojí vás a uľahčí odvykanie od fajčenia.
Leave a Reply