Okrem kvality potravín je dôležité aj prostredie a podmienky, v ktorých sa stravujete. Ak patríte k ľuďom, ktorí sa ráno vyvalia z postele, vstanú na kávu a medzi tým do seba nahádžu všetko, čo majú po ruke, niečo nie je v poriadku.
Určite vás to nenaladí pozitívne na ďalší deň. Možno vám náladu zlepší pár minút voňavej kávy, ale to nestačí. Je potrebné nenechať sa odradiť a pripraviť si nielen dobré vyvážené raňajky, ale aj desiatu, obed a večeru, ktoré potom v pokoji zjete.
Uvidíte, ako dobre sa budete cítiť.
Správna strava má pozitívny vplyv na váš vzhľad. Okrem toho však jedlo ovplyvňuje aj naše správanie, a to nielen pozitívne, ale aj negatívne. Bohužiaľ, aj chutné a inak zdravé potraviny môžu spôsobiť depresiu alebo zhoršiť zlú náladu.
Dnes uvádzame 6 druhov potravín, ktorým by sa na jeseň a v zime mali vyhýbať najmä ľudia trpiaci psychickými problémami.
- Agávový sirup
Agávový sirup je prezentovaný ako zdravá potravina. Medzi nadšencami zdravej výživy sa stal veľmi obľúbeným produktom. Nie je však sirup ako sirup a aj tu si musíte prečítať etiketu.
V mnohých týchto výrobkoch sa prírodná šťava z agáve pri výrobe takmer úplne odstraňuje. Zostáva len fruktóza, ktorá zvyšuje riziko obezity, vysokého krvného tlaku a ďalších civilizačných chorôb. To vedie k zhoršeniu nálady.
- Alkohol
Príliš veľa alkoholu je vo všeobecnosti škodlivé. Aj keď sa v danom momente cítite s pohárom v ruke príjemne, keď eufória opadne, pes sa bude cítiť lepšie ako vy. Takže sa obmedzte na jeden pohár vína a bude to v poriadku.
- Umelé sladidlá a cukry
Hovorí sa, že cukor je barlička, ale opäť platí, že všetko s mierou. Je to podobné ako s alkoholom. Keď si doprajete dezert alebo čokoládu, cítite sa krásne. Hladina cukru v krvi však veľmi rýchlo klesá. To vedie k náhlym zmenám nálady a podráždenosti.
- Káva
Mnohí z nás si nevedia predstaviť rannú alebo popoludňajšiu siestu bez kávy. Jedna šálka neublíži, ale častejšie pitie zvyšuje krvný tlak. Okrem toho je káva rovnako návyková ako napríklad alkohol alebo cigarety. Pri jeho nedostatku sa dostavuje únava, úzkosť a nervozita.
- Ovocie a zelenina
Áno, aj nevhodne zvolené ovocie a zelenina môžu negatívne ovplyvniť náladu. Dávajte si pozor najmä na výrobky zakúpené v supermarketoch. Sú plné chemikálií, pesticídov a iných toxických látok.
Naučte sa kupovať bio ovocie a zeleninu. A určite podporujte domácich pestovateľov a nekupujte jablká, ktoré sa dovážajú cez more…..
- Solené orechy
Orechy sú určite veľmi cennou potravinou. Obsahujú veľa dôležitých živín. Solené a inak korenené orechy podporujú negatívnu náladu. Preto ich konzumujte len v prirodzenej forme.
Ak Vás článok zaujal, podeľte sa oň aj so svojimi priateľmi na Facebooku.
Zdroj obrázka: lidiastoica.ro
Leave a Reply