Niekedy sa vám môže zdať, že ste pribrali niekoľko kíl, ale pravdou je, že ide o zadržiavanie tekutín. Možno jete príliš veľa soli, zaťažujete svoje obličky, pociťujete hormonálnu nerovnováhu alebo jednoducho nevylučujete tekutiny správne.
V tomto článku vám predstavíme jednoduchý a prirodzený plán, ktorý vám pomôže zbaviť sa všetkých nadbytočných tekutín v tele, ktoré spôsobujú pocit ťažoby a nadúvania.
Naučte sa, ako sa zbaviť zadržiavania tekutín len za jeden mesiac dodržiavaním týchto jednoduchých tipov pre vašu stravu, ako aj pomocou prírodných doplnkov.
Cibuľová šťava
Potravinou, ktorá vám počas tohto mesiaca najviac prospeje, je cibuľa, liečivá potravina, ktorá sa už od staroveku používa ako silné diuretikum a ako protizápalový prostriedok, ktorý môže pomôcť zmierniť zápal v obličkách.
Má veľmi mierny účinok na organizmus, takže nemá žiadne vedľajšie účinky. Každý deň budete piť cibuľový vývar. Ak si ho pripravíte dostatok od základu, vyhnete sa jeho každodennej príprave.
Ďalšou veľkou výhodou tohto vývaru je, že ho môžete urobiť chutnejším pridaním morskej soli, ktorú nájdete v obchodoch so zdravou výživou a v niektorých supermarketoch.
Morská soľ má nielen negatívny obsah sodíka, ale pomáha aj vylučovať nepotrebné tekutiny z tela. Preto sa v mnohých receptoch odporúča ako náhrada za bežnú kuchynskú soľ.
Zloženie:
- 1 liter vody
- 3 veľké cibule
- 1 šálka morskej vody
Cibuľu nakrájajte na plátky a varte ju vo vode aspoň pol hodiny. Tekutinu si nechajte. Ak chcete, môžete ju ochutiť trochou citrónovej šťavy.
Ako by ste mali vývar piť?
Tento vývar by ste mali konzumovať počas celého dňa, nie však počas jedla. Najlepšie je piť ho pol hodiny pred jedlom. Uvarenú cibuľu môžete použiť na prípravu zeleninových krémov a omáčok.
Jeden grapefruit denne
Grapefruit je vysoko detoxikačný citrusový plod, ktorý prospieva obličkám aj pečeni, preto odporúčame počas tohto mesiaca liečby zjesť jeden grapefruit denne.
Najlepší čas je ráno na lačný žalúdok pred ranným jedlom alebo pred spaním po večeri. Ak sa vám zdá chuť príliš horká, pridajte trochu škorice a trochu medu.
Prírodné doplnky
Existujú dve byliny, ktoré pomáhajú zvýšiť diuretický účinok tejto liečby: zelený čaj a praslička roľná.
Zelený čaj: tiež pomáha telu odstraňovať tuk. Má mierne povzbudzujúci účinok a bolo preukázané, že bojuje proti rakovine.
Praslička: okrem toho, že pôsobí močopudne, praslička tiež pomáha znižovať zápal v obličkách a vďaka obsahu kremíka zlepšuje zdravie vlasov, pokožky a nechtov.
Obe zložky môžete konzumovať vo forme nálevu, ale ak nechcete piť ďalšie tekutiny okrem cibuľového vývaru, môžete ich užívať ako doplnok vo forme kapsúl alebo tabliet. Počas tohto mesiaca si môžete vybrať jednu alebo druhú, aby ste si zabezpečili ich dlhodobý močopudný účinok.
Potraviny, ktoré zhoršujú zadržiavanie tekutín
Pri tejto jednoduchej kúre je tiež dôležité vyhýbať sa potravinám, ktoré môžu poškodiť vaše obličky a spôsobiť väčšie zadržiavanie tekutín. Najhoršie z nich sú napr:
- Soľ: pri varení môžete používať trochu morskej soli, ale vyhýbajte sa kuchynskej soli.
- Predvarené alebo vyprážané potraviny
- Konzervované potraviny
- Káva
- Nealkoholické nápoje
Teplo pre vaše obličky
Ako sme naznačili vyššie, najdôležitejším orgánom v tele v boji proti zadržiavaniu tekutín sú vaše obličky. Keďže zdravie obličiek úzko súvisí s úrovňou vašej energie, často obličky trpia, keď je príliš chladno, a najčastejším príznakom je bolesť chrbta.
Bez ohľadu na to, či túto bolesť pociťujete alebo nie, skvelým zvykom, ktorý si môžete osvojiť, je každý večer prikladať trochu tepla na oblasť obličiek, približne na stred chrbta. Môžete použiť fľašu s horúcou vodou alebo vyhrievaciu náplasť na pätnásť až tridsať minút pred spaním.
Opatrnosť pri užívaní diuretík
Odporúčame vyskúšať tento prírodný prostriedok skôr, ako sa uchýlite k diuretickým liekom, ktoré môžu mať vedľajšie účinky, ako je nadmerná citlivosť alebo nervozita.
Ak ich užívate na lekársky predpis, je dobré jesť veľa potravín bohatých na draslík, aby ste tieto vedľajšie účinky potlačili, napr:
- paradajky
- Zeleninové šťavy
- Banány
Leave a Reply