Trpíte bolesťami kĺbov a kostí? Pozrite si VŠETKO, čo potrebujete vedieť!

Artritída sa zvyčajne vyskytuje u starších ľudí, ale postihuje aj mladších. Artritída sa vyznačuje vyčerpávajúcou bolesťou kĺbov, stuhnutosťou, opuchom a zápalom.

Našťastie existujú niektoré domáce prostriedky, ktoré môžu výrazne znížiť bolesť a nepohodlie pri všetkých typoch artritídy. Podľa Health Line sú stuhnutosť a bolesť spôsobené zápalom kĺbov.

Preto ak sa zameriate na zdroj zápalu a podniknete kroky na jeho zníženie, môžete predchádzať a liečiť artritídu prírodnými metódami.

• 1. Zázvor je prírodný protizápalový prostriedok a je účinný pri znižovaní bolesti a zápalu.

Ako liečbu môžete denne skonzumovať 4 šálky zázvorového čaju. Taktiež môžete zázvor používať aj pri varení.

• 2. Horčík je dôležitý pre kosti.

V boji proti artritíde by ste mali jesť potraviny bohaté na horčík, ako je zelená listová zelenina, orechy a fazuľa. Môžete dokonca užívať doplnky stravy s horčíkom alebo aj horčíkový olej, ktorým si môžete potierať kĺby.

• 3. Teplý kúpeľ uvoľní svaly.

Tiež môžete spať s elektrickou prikrývkou, aby ste znížili stuhnutosť.

• 4. Kurkumín, chemická látka obsiahnutá v kurkume, je veľmi účinný pri znižovaní zápalu kĺbov.

Kurkumu môžete zaradiť do svojho jedálnička v čaji, pridaním do miešaných vajec alebo prípravou indického kari.

• 5. Olivový olej obsahuje protizápalové enzýmy, ktoré pôsobia podobne ako ibuprofén. Odporúča sa konzumovať olivový olej denne.

Kĺby si môžete olivovým olejom masírovať aj dvakrát denne.

• 6. Omega-3 mastné kyseliny v rybách môžu znížiť stuhnutosť a bolesť kĺbov.

Preto sa odporúča často konzumovať ryby bohaté na omega-3. Pre vyšší príjem môžete dokonca užívať doplnok stravy s obsahom omega-3.

• 7. Možno to znie hlúpo, ale nosenie rukavíc do postele môže znížiť opuch a stuhnutosť rúk ráno.

Kolená a lakte si môžete dokonca omotať šatkami, aby ste zmiernili bolesť.

• 8. Vitamín C chráni pred osteoartritídou, prispieva k tvorbe krvných zrazenín, je silným antioxidantom a bojuje proti voľným radikálom, ktoré ničia chrupavky.

Jedným z najlepších spôsobov, ako získať vitamín C, je často piť pomarančový džús a jesť viac pomarančov. Môžete piť aj pohár vody s citrónovou alebo limetkovou šťavou.

Artritída môže byť vyčerpávajúca a bolestivá, ale ak vyskúšate niektoré z uvedených tipov, určite sa budete cítiť lepšie!