Naša pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele a pracuje nepretržite. Našťastie pre nás vyplavuje všetky toxíny prostredníctvom našich čriev, a to bezpečným a zdravým spôsobom!
Keď sa však pečeň začne obklopovať tukovým tkanivom, a to v dôsledku nesprávnej stravy, začne nebezpečne zlyhávať. To znamená, že nedokáže regulovať a odstraňovať všetky toxíny z nášho tela tak, ako keď bola zdravá.
Preto je nesmierne dôležité vyhýbať sa tuku a cvičiť, aby naša pečeň mohla správne fungovať! Predtým, ako sa naša pečeň úplne pokazí, existuje mnoho varovných príznakov, na ktoré si treba dať pozor!
Tieto príznaky môžu naznačovať, že vaša pečeň nefunguje správne a zvyčajne sú spôsobené našou stravou:
- Chronická únava
- Negatívne emócie
- Letargia/ pocit slabosti
- Bolesti hlavy v pokoji
- Bolesti hlavy/migrény za očami
- Chronické bolesti svalov
- Nadmerné potenie
- Alergie
- Akné
- Plyn
- Nadúvanie
- Bolesti brucha
- Zápcha
- Hnačka
- Hormonálna nerovnováha
- Úzkosť
- Depresia
- Chemická citlivosť
- Chronický zápach z úst
- Nevysvetliteľný prírastok hmotnosti
Tieto príznaky sa môžu zdať všeobecné, ale ak máte viac ako tri z nich, môže to ľahko znamenať, že vaša pečeň má problémy so svojou prácou! Dobrou správou je, že ak na ne rýchlo prídete, môžete ju vrátiť do zdravého stavu, v akom kedysi bola.
Kupujte bio: vyhýbajte sa GMO a iným chemickým potravinám
Vyvážená strava: kvalitné bielkoviny, prírodné obilniny, zdravé tuky a veľa orechov a semienok
Vyhnite sa zbytočným olejom: repkový, kukuričný a slnečnicový olej
Pite veľa vody: Ak chcete zistiť, koľko vody máte denne vypiť, vydeľte svoju hmotnosť dvoma. Toto číslo predstavuje množstvo vody, ktoré vaše telo potrebuje v unciach.
Jedzte veľa dobrých tukov: kokosový olej, červený palmový olej, avokádo a konopný olej.
Jedzte dostatok vlákniny: chia semienka, artičoky, ľanové semienka, avokádo, brokolicu a ružičkový kel.
Zbavte sa cukrov: hnedý/biely cukor, trstinový cukor, trstinová šťava, cukrová repa
Pridajte do svojho jedálnička zelenú listovú zeleninu: táto zelenina je bohatá na horčík, kyselinu listovú, vitamíny C a B
Podeľte sa o tento článok aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply