V mladosti si chodidlá začíname deformovať každodenným stláčaním do tesných topánok. Aj keď topánky milujete, pravdou je, že telu neprospievajú. Nenechajú vašu váhu rozložiť rovnomerne pri chôdzi a môžu viesť k bolestiam krížov alebo hlavy.
Väčšina ľudí nemá v každodennom živote možnosť chodiť naboso a existuje riziko, že budú mať pocit, že vyzerajú zvláštne. Ale raz za mesiac to môže zmeniť. Prečítajte si niekoľko tipov, ako má chôdza naboso veľký vplyv na vaše chodidlá. Zistíte, že to stojí za to.
Neustále sa snažíme chrániť naše nohy pred vonkajším svetom, no robíme tak veľa, že naše nohy nedostávajú šancu poslať mozgu informácie o teplote alebo štruktúre zeme.
Keď chodíme naboso, niekedy máme pocit, že naša rovnováha nie je dobrá. Čím menšie deti začínajú nosiť topánky, tým rýchlejšie vznikajú problémy. Prvým krokom je nechať nohy vrátiť sa do ich prirodzeného prostredia.
Najlepšie povrchy, po ktorých môžete začať chodiť naboso, sú mäkké, ako je tráva alebo piesok. Neskôr môžete vyskúšať tvrdšie povrchy, ako sú kamene a asfalt. Po krátkom čase začnú vaše nohy a mozog lepšie komunikovať. Pomocou tejto techniky môžete dosiahnuť dve veci:
1. Naučte sa znova chodiť
Väčšina ľudí chodí s ťažkými opätkami alebo zablokovanými kolenami. Málokto si uvedomuje, ako chodia. Chôdza po ostrých alebo špicatých kameňoch vyžaduje malé kroky so stredom chodidla, nie holeňou alebo pätou. To bude mať obrovské zdravotné výhody a pomôže znížiť bolesť zo zlých návykov pri chôdzi.
2. Revitalizujte svoje chodidlá
Najprv môžete pociťovať bolesť v chodidlách, ale toto je „informácia“ o chodidle. A tieto informácie sú zaujímavé! Opakujte to niekoľkokrát a vaše nohy môžu vyzerať divne, ale budú vás menej bolieť a budete sa cítiť pohodlnejšie pri chôdzi bez topánok.
Rovnako ako naše ruky, aj naše nohy majú tisíce nervových zakončení. Najlepším miestom na odoslanie správy kolenám alebo bokom o tom, ako by mali stáť, je chodiť naboso. Ak vaše nohy nemajú šancu prispôsobiť sa novým povrchom, strácajú citlivosť, presnosť a schopnosť spolupracovať so zvyškom tela.
Chôdza naboso stimuluje nervový systém a pomáha telu bojovať proti depresii alebo iným nervovým poruchám stimuláciou mozgu. Prázdniny sú ideálnou príležitosťou na odloženie topánok. Vyskúšajte to sami a uvidíte, ako inak sa budú vaše nohy cítiť.
Leave a Reply