Máte stuhnutosť krku? Sme tu, aby sme vám priniesli úľavu! Chystáme sa vám ukázať jednoduchý, rýchly a super účinný trik, ktorý vás prinúti premýšľať, prečo ste si mysleli, že lieky sú vaša jediná nádej.
Čo spôsobuje bolesť krku?
Stuhnutosť krku je podľa chiropraktika Dr. Andrewa Banga zvyčajne výsledkom slabých krčných svalov. Z každodenného hľadiska to môže znamenať nesprávnu polohu pri spánku / držanie tela alebo príliš veľa času šoférovaním / pozeraním na obrazovku atď.
„Keď vaše krčné svaly ochabnú a pokúsite sa otočiť hlavu, kĺby sa už nepohybujú hladko, pretože nie sú v správnej polohe,“ hovorí doktor Bang. „Často sa kĺby zachytia, buď ťahaním svalu alebo nepravidelným nárazom na nerv, alebo možno oboje.
Potom vás budú neustále bolieť a vaše telo sa dostane do ochranného kŕča. Stiahne sa, takže budete mať pocit, že sa nemôžete ani pohnúť.“
10-sekundový magický trik, ktorý odstráni stuhnutosť krku
Ľahnite si a položte si uterák pod jedno rameno. Vezmite si opačnú ruku a prekrížte ju cez telo. Pokračujte v pomalom dýchaní. Držte túto pózu niekoľko sekúnd a potom vymeňte strany.
Tento trik môžete vidieť v akcii v japonskom videu nižšie. Jej reakcia by mala stačiť na to, aby vás presvedčila, aby ste toto cvičenie vyskúšali.
Klinika v Clevelande tiež odporúča tento trik na zmiernenie stuhnutosti krku počas dňa:
- 10-krát otočte ramená dozadu.
- Stlačte lopatky k sebe a uvoľnite. Toto opakujte 10-krát.
- Nakloňte hlavu na jednu stranu tak, aby sa ucho dotklo ramena. Opakujte 10-krát a potom vymeňte stranu.
Leave a Reply