Ak máte problém schudnúť po extrémnych diétach, cvičení a výživových doplnkoch, môže to byť ďalší dôvod, na ktorý ste doteraz nepomysleli, ako napríklad: váš tráviaci systém a váš metabolizmus.
Schopnosť nášho tela rozkladať jedlo, premieňať ho na energiu a posielať „odpad“ do tráviaceho systému hrá veľmi dôležitú úlohu v našej schopnosti udržať si alebo schudnúť.
Namiesto toho, aby ste sa zamerali na konkrétnu diétu, vyskúšajte nasledujúce potraviny, aby ste zvýšili metabolizmus a zlepšili tráviaci systém.
1. Psyllium
Z rovnakého dôvodu existuje veľa bylín na čistenie hrubého čreva alebo bylinných doplnkov, ale ak chcete ušetriť peniaze, môžete ich jednoducho pridať do svojej každodennej stravy. Najmä psyllium má vysoký obsah vlákniny a tiež zmierňuje hnačku a kolitídu.
2. Ľanové semienko
Pomáha čistiť črevá (ako psyllium) a udržuje črevnú mikroflóru a zároveň odstraňuje toxíny a parazity. Konzumujte čajovú lyžičku ľanového semena každé ráno po dobu jedného týždňa. V druhom týždni zvýšte dávku na dve čajové lyžičky a v treťom týždni na 3.
3. Potraviny bohaté na vlákninu
Odporúčaná denná spotreba je 25 až 35 g. Ak napr. raňajkovať ovos je už dobré pre vaše zdravie, ale hľadajte iné potraviny, ktoré obohatia váš jedálniček.
4. Surové ovocie a zelenina
Ak budete konzumovať paradajky a inú zeleninu či ovocie, ktoré sú bohaté na antioxidanty, zlepšíte si fungovanie tráviaceho systému, krvného obehu a srdca.
5. Probiotiká a fermentované produkty
A aj tak! Baktérie pomáhajú čistiť tráviaci systém!
Leave a Reply