Vedeli ste, že mŕtvica môže mať také vážne následky, že môže viesť až k smrti? Práve z tohto dôvodu využijeme príležitosť a navrhneme najlepšie spôsoby, ako sa mozgovej príhode vyhnúť.
Poďme sa však najskôr pozrieť na príznaky, ktoré by mohli pôsobiť ako varovné signály, aby ste si viac uvedomovali možné nebezpečenstvá.
Čo spôsobuje mŕtvicu?
Mŕtvica je zvyčajne spôsobená, keď sa krvné cievy v mozgu zablokujú, buď v dôsledku zrazeniny alebo krvácania. Príznaky závisia najmä od závažnosti každého prípadu.
Základné príznaky
Kedykoľvek dôjde k mŕtvici, sú ovplyvnené rôzne oblasti tela a zmysly, vrátane pamäte, pohybu, reči, správania a dokonca aj myšlienok. Tieto príznaky v kombinácii s niekoľkými ďalšími môžu byť varovnými signálmi, že niečo nie je v poriadku.
Môžu sa objaviť pomaly alebo v niektorých prípadoch sa môžu objaviť v priebehu dní alebo týždňov.
Známky možnej mŕtvice
- necitlivosť
- slabosť alebo jemné ochrnutie tváre alebo ochrnutie na jednej strane tela
- ťažkosti s rozprávaním alebo porozumením
- rozmazané videnie
- veľmi silná a náhla bolesť hlavy s vysokým krvným tlakom
- závraty
- strata rovnováhy alebo svalovej kontroly;
Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, je nevyhnutné, aby ste čo najskôr vyhľadali lekársku pomoc. Čím skôr budete liečiť príznaky, tým je pravdepodobnejšie, že napravíte škody bez horších následkov.
Odporúčania vyhnúť sa mŕtvici
Kontrola krvného tlaku
Kedykoľvek je váš krvný tlak vyšší ako 130/80, existuje vysoké riziko mŕtvice. Ale keďže vysoký krvný tlak nemá žiadne varovné príznaky, určite by ste sa mali objednať so svojím lekárom, aby podstúpil príslušné testy, aby ste sa uistili, že váš krvný tlak je na normálnych úrovniach.
Ak tlak nie je na normálnych úrovniach, lekár vydá určité odporúčania, ktoré sa budú týkať najmä zmeny stravovania a životného štýlu ako cvičenie, prestať fajčiť alebo alkohol, ak máte tieto návyky.
Ak sa váš krvný tlak už nedá regulovať, lekár vám podá lieky až vtedy, ak je to absolútne nevyhnutné. Kontrola hmotnosti je absolútne nevyhnutná, aby ste sa vyhli mŕtvici.
Ak ste obézni, potom je dôležité, aby ste sa pokúsili schudnúť pár kíl a dosiahli ideálnu váhu, ktorú vám lekár odporučí, pretože obezita je ďalším rizikovým faktorom pre mozgovú príhodu.
Najlepší spôsob, ako schudnúť, je cvičiť a snažiť sa zdravo stravovať, to znamená pridať do jedálnička veľa ovocia a zeleniny a snažiť sa čo najviac obmedziť spotrebu potravín bohatých na tuky a cukor.
Zdravá diéta
Vyvážená strava kladie vysokú prioritu na zdravé potraviny, ktoré môžu mať zásadný význam. Takáto strava vás ochráni pred rizikom mŕtvice, cukrovky, vysokého cholesterolu, vysokých triglyceridov, vysokého krvného tlaku a iných chorôb.
Ak chcete dodržiavať zdravú výživu, mali by ste sa vyhnúť vyprážaným jedlám a rýchlemu občerstveniu a zvýšiť spotrebu ovocia, zeleniny, strukovín, celozrnných výrobkov, rýb, kuracieho alebo morčacieho mäsa.
Leave a Reply