Ak máte za sebou stresujúci, únavný, vyčerpávajúci deň a máte pocit, že už na nič nemáte silu, bola pre nás vymyslená nasledujúca technika. Skúsme to a naše telo aj duša si oddýchnu za pár minút. Stačí nám pár sušených bobkových listov.
Vonné sviečky, vonné tyčinky a rôzne umelé vône sú veľmi škodlivé pre naše zdravie, pretože obsahujú veľa chemikálií a toxických látok. Preto ich nahrádzame niečím prírodným.
Bobkový list môže byť jednou z najlepších možností, ak trpíte neustálym napätím, stresom a úzkosťou a my ani nevieme, čo je príčinou tohto stavu.
Na vyskúšanie relaxačnej a voňavej techniky budete potrebovať 3-4 sušené bobkové listy, čajovú sviečku a malú kovovú nádobku.
Večer, pred spaním, vezmite ingrediencie do spálne. Zapáľte sviečku, potom zapaľujte jeden po druhom bobkové listy, prípadne nalámané na menšie kúsky. Vložte ich do podnosu a nechajte horieť.
Vždy počkáme, kým jeden dohorí a až potom zapálime druhý. Dymu sa báť nemusíte, nie je škodlivý, obsahuje úplne prírodné látky. Navyše miestnosť upokojí, uvoľní.
Kým listy horia a dymia, môžeme robiť niečo úplne relaxačné, napríklad si vypočuť príjemnú hudbu, alebo si napísať na papier, čo bolo na dnešku najpríjemnejšie.
Na základe výskumov bolo dokázané, že dym vznikajúci pri spaľovaní bobkových listov uvoľňuje telo po psychickej aj fyzickej stránke. S jeho pomocou dokážeme zaspať oveľa skôr, nemusíme v noci bojovať s nevyspatosťou a tiež sa ráno vstávame oveľa oddýchnutí.
Urobme všetko pre to, aby sme sa dobre vyspali, pretože ak sa zobudíme nevrlí, nahnevaní či napätí, nespôsobujeme zlý deň len sebe, ale aj svojim priateľom a kolegom.
Buďme usmievaví a veselí. 🙂
Leave a Reply