Naše telo vždy signalizuje, keď mu niečo chýba, a preto sa oplatí venovať týmto signálom pozornosť. Doprajme telu to, čo potrebuje, a potom nebudeme musieť bojovať s rôznymi chorobami!
Proteíny hrajú dôležitú úlohu vo fungovaní nášho tela. Na základe štúdie sa ukázalo, že takmer 1 miliarda ľudí na svete trpí nedostatkom bielkovín. V dôsledku nedostatočnej výživy vzniká nedostatok bielkovín, čo môže viesť k vážnym problémom v staršom veku …
1. Strata chuti do jedla alebo hlad
Ak ste neustále hladní, alebo naopak, nikdy sa vám do jedla nechce, môže to znamenať, že jete potraviny, ktoré majú v porovnaní s bielkovinami príliš veľa kalórií.
2. Bolesti kĺbov, strata svalovej hmoty
Väčšinu svalov tvoria bielkoviny, ak nekonzumujeme potraviny bohaté na bielkoviny, musíme rátať s bolesťami svalov, stratou svalov, bolesťami kĺbov. Tento problém sa najčastejšie vyskytuje v starobe.
3. Problémy s nechtami a pokožkou
Nedostatok bielkovín oslabuje štruktúru nechtov a pokožky. Ak sa necht rozpadne, uvoľní sa jeho štruktúra a koža sa začne olupovať a vysušovať, znamená to, že v našom tele nie je dostatok bielkovín.
4. Vypadávanie vlasov
90 % našich vlasov tvorí špeciálny proteín, keratín. Ak vlasy nedostávajú dostatok živín, blednú a rednú.
5. Tuková pečeň
Stukovatenie pečene je jedným z hlavných príznakov nedostatku bielkovín v tele. Väčšinou sa vyskytuje u ľudí, ktorí pijú príliš veľa alkoholu alebo sú veľmi obézni. Tento problém sa musí liečiť včas, inak sa môže vyvinúť veľa závažných komplikácií.
6. Zlomeniny kostí
Ak v našom tele nie je dostatok bielkovín, naše kosti slabnú a rýchlejšie sa lámu. Proteín je potrebný na to, aby sa vápnik v našom tele správne vstrebával.
7. Problémy so spánkom
Ťažkosti so spánkom a nespavosť úzko súvisia s nedostatkom bielkovín. Potraviny s primeraným obsahom bielkovín pomáhajú regulovať hladinu tryptofánu, ktorý je zodpovedný za dobrý spánok. Ak nebudeme produkovať dostatok tryptofánu, budeme zle spať a budeme v strese.
8. Zlé funkcie mozgu
Je veľmi dôležité, aby naša strava bola bohatá na bielkoviny, pretože inak sa nám zhorší pamäť, nebudeme mať motiváciu, začne nás nudiť život a dosadajú na nás depresie.
Leave a Reply