Zistite, ktoré dve chyby nikdy nesmiete urobiť, pretože situáciu len zhoršia. Hyperaktívny močový mechúr alebo časté močenie je oveľa bežnejší stav, než by ste si mysleli.
Medzi príznaky patrí naliehavá a nekontrolovateľná potreba močenia, ktorá je veľmi častá (viac ako 8-krát denne). Nie je nezvyčajné, že sa uvoľní trochu moču predtým, ako sa človek dostane na toaletu.
Postihuje mužov aj ženy, no častejšie sa vyskytuje u nežného pohlavia. „Problémy so zdravím močového mechúra majú takmer vždy významný vplyv na kvalitu života, ako aj duševné a fyzické zdravie,“ hovorí urológ doktor Eken Enemchakwu zo Stanfordskej univerzity.
5 vecí, ktoré by mal robiť každý pacient trpiaci hyperaktívnym močovým mechúrom:
1. Porozprávajte sa s blízkymi ľuďmi
Hyperaktívny močový mechúr nie je práve najjednoduchšia téma, o ktorej sa hovorí, no ak to budete v budúcnosti potrebovať, sprístupnenie problému rodine a najbližším priateľom vám môže veľmi pomôcť.
2. Navštívte lekára
Ak vám hyperaktívny močový mechúr prekáža vo vašich každodenných aktivitách, určite si dohodnite stretnutie s lekárom.
Lekár vám môže pomôcť zmierniť príznaky tohto stavu a zlepšiť kvalitu života, ale aj poradiť, ako si ľahšie poradiť s hyperaktívnym močovým mechúrom.
Tiež je potrebné, aby lekár diagnostikoval tento stav a v prípade potreby predpísal adekvátnu liečbu,
“Existujú aj iné stavy, ktoré napodobňujú príznaky hyperaktívneho močového mechúra, a preto je dôležité nechať sa vyšetriť,” hovorí doktor Enemchakwu.
3. Urobte malé zmeny
Kofeín je známe diuretikum (látka, ktorá podporuje častejšie močenie), takže zníženie množstva kávy, ktorú pijete, môže pomôcť zmierniť vaše príznaky.
Urológ Enemchakwu hovorí, že spúšťačom hyperaktívneho močového mechúra môžu byť aj vaše návyky.
“Veľký vplyv majú faktory ako príjem tekutín a kofeín, ale aj úroveň hydratácie. Kofeín je dvojsečná zbraň – v močovom mechúre nielen produkuje viac moču, ale ho aj dráždi,” prezrádza odborník.
Čo tiež dráždi močový mechúr, sú korenené jedlá a citrusové plody, preto sa im treba vyhýbať, ak trpíte hyperaktívnym močovým mechúrom.
4. Sledujte počet návštev toalety
Je ťažké zapamätať si, koľkokrát za deň potrebujete močiť, tak si to začnite zapisovať. Taktiež odhadnite a zaznamenajte, koľko moču sa uvoľní, aby sa to dalo porovnať s množstvom tekutín, ktoré počas dňa prijmete.
5. Cvičenie na močový mechúr
Toto je ďalší zdravý spôsob, ako zmierniť príznaky hyperaktívneho močového mechúra, najmä posilnením svalov panvového dna. Kegelove cviky sú najlepšou voľbou, pretože uvoľňujú močový mechúr, zmierňujú bolesť a znižujú nutkanie na močenie.
Dve veci, ktoré by ste NIKDY nemali robiť
Nasledujúce návyky len zhoršia problém hyperaktívneho močového mechúra:
1. Zníženie príjmu tekutín
Ak nás tekutiny nútia močiť, prvá vec, na ktorú myslíme, je zníženie príjmu tekutín.
To je ale omyl, pretože tento zlozvyk môže spôsobiť dehydratáciu, ktorá so sebou prináša ďalšie nepríjemné príznaky vrátane nevoľnosti a mdloby a je nebezpečná najmä pre starších ľudí.
2. Izolácia od spoločnosti
Jediná vec, ktorú tento krok urobí, je vytvoriť riziko depresie. Hyperaktívny močový mechúr je zdravotný stav ako každý iný a nie je sa za čo hanbiť.
Leave a Reply