Podľa lekára Joea Whittingtona môže spanie pri zapnutej televízii spôsobiť viac škody, než si myslíme. „V skutočnosti to môže skrátiť život a negatívne ovplyvniť vaše zdravie,“ varoval.
Svoje tvrdenie opiera doktor o štúdii z roku 2022, ktorú vykonali chicagskí vedci zo Severozápadnej univerzity. Do výskumu sa vtedy zapojilo viac ako 550 účastníkov.
Pacienti vo veku od 63 do 84 rokov museli nosiť hodinky aj do postele, aby odborníci mohli zmerať množstvo okolitého svetla, ktorému boli v noci vystavení.
Následne zisťovali, aký vplyv to má na ich zdravie. „Zistilo sa, že u ľudí, ktorí spali aj pri minimálnom okolitom osvetlení v miestnosti, je väčšia pravdepodobnosť cukrovky, obezity alebo hypertenzie,“ vysvetlil Whittington.
Zdravotný stav pritom ovplyvňovalo aj najmenšie svetlo. „Aj pacienti, ktorí spali pri tlmenom osvetlení, napríklad z televízie, alebo dokonca smartfónu, mali na druhý deň ráno vyššiu hladinu inzulínovej rezistencie, čo ovplyvnilo ich schopnosť regulovať hladinu glukózy,“ načrtol Whittington.
Lekár Samuel Choudhury zo Singapuru poznamenal, že výsledky štúdie sú podobné ako v prípade iného výskumu japonských vedcov. „Zistilo sa, že myši vystavené svetlu v noci boli častejšie obézne a mali cukrovku,“ povedal Choudhury.
Dôvodov, prečo to tak je, existuje podľa doktora hneď niekoľko. „Svetlo môže narušiť cirkadiálny rytmus a metabolizmus, čo spôsobuje nárast hmotnosti a inzulínovú rezistenciu.
Navyše tiež znižuje hladinu melatonínu, u ktorého sa v niektorých štúdiách ukázalo, že zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku a cukrovky,“ uzavrel Choudhury.
Ak je článok užitočný, zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply