Ryby sú neoddeliteľnou súčasťou zdravej výživy, no existujú druhy, ktorým by ste sa mali vyhýbať. Niektoré druhy majú nízku výživovú hodnotu alebo pochádzajú z kontaminovaných vôd, čo môže ohroziť vaše zdravie.
Tu sú tri ryby, ktoré by ste mali radšej vynechať z jedálnička:
- Tilapia: Lacná, ale má nízku nutričnú hodnotu a často pochádza z veľkých farmových chovov v Číne.
- Pangasius: Riečna ryba z Ázie, najmä z rieky Mekong, ktorá je jednou z najviac znečistených na svete.
- Ostriež: Ryba z Viktóriinho jazera v Afrike, kde sa vyskytujú zvyšky pesticídov a ortuti, čo môže byť nebezpečné pre zdravie.
Pri výbere rýb je dôležité dbať na ich pôvod a kvalitu. Vyhýbanie sa týmto druhom môže ochrániť vaše zdravie a zároveň podporiť zodpovednú konzumáciu rýb.
Leave a Reply