O svoje zdravie sa musíme starať každý deň, a tak je menšia šanca, že náhle ochorieme. Existuje niekoľko alternatívnych techník, ktorými sa dá neustále starať o svoje zdravie a regenerovať naše telo.
Oplatí sa začleniť túto techniku do nášho každodenného života. Metóda „Legs up“ je veľmi jednoduchá, stačí ju robiť 15 minút denne a vďaka tomu sa obnoví celé telo.
Dajte si pod pás malý vankúš a potom si nohy oprite o stenu. Náš zadok by mal byť čo najbližšie k stene a ruky by sme mali mať umiestnené vedľa hlavy. Relaxujme takto 15 minút denne.
Zmierňuje bolesť nôh
Ide o najúčinnejšiu metódu, ak máte po únavnom pracovnom dni pocit, akoby boli vaše nohy z olova a dokonca aj opuchnuté. Oprieme ho o stenu, trvá to len 15 minút a bolesť nôh zmizne a budeme mať naozaj nový život.
Opuchom nôh sa môžeme rozlúčiť
Opuch nôh je väčšinou spôsobený zlým krvným obehom. No s problémom opuchov nôh môže bojovať aj ten, kto robí sedavé zamestnanie, veľa cestuje, či nosí nevhodnú obuv.
Rôzne ochorenia ako napr problémy s obličkami, srdcové choroby, zlá strava alebo niektoré lieky môžu tiež spôsobiť opuch nôh. Problém sa dá ľahko vyriešiť tak, že si nohy oprieme na 15 minút o stenu.
Má upokojujúci účinok
Táto poloha reguluje dýchanie, pľúca dostanú viac kyslíka a začneme dýchať vo vyrovnanejšom rytme. Ovplyvňuje aj činnosť nervovej sústavy, je veľmi dobrým sedatívom.
Reguluje trávenie
Ak si oprieme nohy o stenu, naštartuje sa vyprázdňovanie a trávenie, preto sa táto poloha odporúča aj tým, ktorých trápia tráviace problémy. Pomáha predchádzať zápche a nadúvaniu.
Relaxačné, upokojujúce
Ak si po únavnom dni v práci nevieme oddýchnuť, mozog sa nám neustále točí, oprite sa nohami o stenu a zhlboka dýchajte. Táto prax je ekvivalentom dobrej meditácie, po ktorej sa budeme cítiť ako znovuzrodení.
Ak vás to tiež zaujalo, zdieľajte príspevok aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply