Častým príznakom je, keď sa na nechte objaví biely pruh alebo malé biele bodky. Za problémom je akási choroba z vnútorného nedostatku, ktorá, ak sa včas nenahradí, môže viesť až k rozvoju chorôb.
Pozrime sa, aké vitamíny telu chýbajú!
- Vitamín A
Pre zdravie očí a krásu pokožky je veľmi dôležitý, ak je tohto vitamínu v tele nedostatok, môžu nastať problémy s našim zrakom a pokožkou.
Ak chceme tento nedostatok v tele nahradiť, musíme jesť viac do žlta sfarbené rastliny, ako sú tekvica a mrkva, ale spoľahlivým zdrojom vitamínu sú aj morské ryby a iné živočíšne potraviny.
- Vápnik
Vápnik hrá dôležitú úlohu pri stavbe zdravých kostí a zubov, tiež chráni nechty pred poškodením vplyvom prostredia a je zodpovedný aj za predchádzanie svalovým kontrakciám.
Ak je vápnika v tele málo, môže dôjsť aj k osteoporóze, zubnému kazu a problémom s nechtami. Ak chcete nahradiť nedostatok vápnika, jedzte viac mliečnych výrobkov, sóju, sardinky či brokolicu.
- Zinok
Je zodpovedný za krásnu pleť a správny metabolizmus a tiež posilňuje imunitný systém.
Ak nebudeme prijímať do tela dostatok zinku, naše telo nebude dostatočne odolné voči chorobám a budeme náchylnejší na rôzne vírusové a bakteriálne infekcie a ochorenia.
Na nahradenie zinku je najvhodnejšia teľacia pečeň, hovädzie mäso, strukoviny, pšeničné klíčky, olejnaté semienka – tekvicové semienka, mandle, vlašské orechy.
- Železo
Nedostatok železa je dôležitý pre zdravú krv, ak trpíte nedostatkom železa, môže sa vyskytnúť anémia, únava, bledosť, problémy s nechtami. Potraviny živočíšneho pôvodu obsahujú veľa železa, odporúča sa ich konzumovať.
Ak si chcete byť na 100 percent istá presným problémom za bielymi škvrnami na nechtoch, navštívte svojho lekára a požiadajte o podrobné vyšetrenie.
Verte, že týmto dokážeme predísť mnohým chorobám! Zdieľajte tento príspevok aj so svojou rodinou a blízkymi.
Leave a Reply