Letné horúčavy predstavujú pre ľudí každý rok vážnejšiu výzvu – najmä pre tých, ktorí majú už existujúce choroby, sú starší alebo sú z nejakého dôvodu zraniteľnejší voči účinkom horúčav.
Pretrvávajúce horúčavy 35 – 38 stupňov Celzia nie sú len nepríjemnosťou: extrémne teploty môžu predstavovať aj smrteľnú hrozbu, ak nevenujeme pozornosť varovným signálom.
Kto je počas horúčav najviac ohrozený?
Starší ľudia a chronicky chorí
Starší ľudia majú slabší termoregulačný systém, čo sťažuje ich telu adaptáciu na extrémne horúčavy. Mnohí starší ľudia necítia smäd alebo zabúdajú piť, zatiaľ čo ich telo sa ľahko dehydratuje.
Osoby s obzvlášť vysokým rizikom:
- Kardiovaskulárni pacienti (napr. vysoký krvný tlak, srdcové zlyhanie)
- Pacienti s pľúcnymi ochoreniami (napr. CHOCHP, astma)
- Diabetici
- Pacienti s ochorením obličiek
- Dojčatá a malé deti
Termoregulácia malých detí ešte nie je úplne vyvinutá a rýchlo sa dehydratujú, najmä ak plačú, málo pijú alebo sú v teplom, uzavretom priestore. Ich telá majú vyšší pomer povrchu k hmotnosti, takže sa prehrievajú rýchlejšie ako dospelí.
Psychiatrickí pacienti, ľudia s demenciou
Tí, ktorí nedokážu rozpoznať alebo komunikovať, že niečo nie je v poriadku (napr. zmätenosť, Alzheimerova choroba), sa môžu ľahko stať život ohrozujúcimi bez toho, aby si to niekto všimol.
Pracovníci v prírode, športovci
Fyzická námaha vo vysokých horúčavách extrémne zvyšuje produkciu tepla v tele. Ak to nie je sprevádzané dostatočnou hydratáciou a odpočinkom, môže to viesť k úpalu, ktorý môže byť smrteľný, ak sa nelieči.
Nebezpečné príznaky: kedy by ste mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc?
Zdravotné problémy súvisiace s teplom sa môžu vyvíjať postupne, ale príznaky by sa nemali brať na ľahkú váhu.
❗ Varovné signály:
- Závraty, bolesť hlavy, slabosť
- Nevoľnosť, vracanie
- Únava, letargia, ťažkosti s koncentráciou
- Svalové kŕče, najmä v nohách a bruchu
- Silné potenie, potom zastavenie moču (vážny stav!)
- Rýchly tep a dýchanie
- Suchá pokožka, tmavý moč alebo žiadny moč
- Zmätenosť, strata vedomia
Ak niekto pocíti tieto príznaky, mal by byť okamžite prevezený na chladné miesto, uložený, mal by mu byť podaná voda (ak ju má) a v prípade potreby by mal byť zavolaný záchranka.
Čo sa deje s telom pri vystavení extrémnemu teplu?
- Teplo 35 – 38 stupňov Celzia predstavuje extrémnu záťaž pre telo. V tomto prípade: Telo sa prehrieva, pretože potenie nedokáže dostatočne znížiť teplotu.
- Krv zhustne, krvný obeh sa spomalí, čo môže viesť k infarktu alebo mozgovej príhode.
- Krvný tlak môže klesnúť, čo môže spôsobiť závraty, mdloby alebo dokonca mdloby.
Ak nedoplníme soľ a minerály, môže sa vyvinúť elektrolytová nerovnováha, ktorá môže spôsobiť svalové kŕče alebo dokonca poruchy srdcového rytmu.
Čo môžete urobiť, aby ste problému predišli?
Základné pravidlá pre prežitie vlny horúčav:
- Vypite aspoň 2,5 – 3 litre vody denne (sladené a kofeínové nápoje sa nepočítajú).
- Vyhýbajte sa páliacemu slnku medzi 11:00 a 17:00 a zdržiavajte sa na chladnom mieste.
- Počas najhorúcejších hodín nevykonávajte namáhavú fyzickú prácu ani necvičte.
- Používajte ventilátor, klimatizáciu alebo sa ochlaďte mokrým uterákom.
- Noste voľné, svetlé bavlnené oblečenie.
- Nenechávajte deti ani zvieratá v uzavretom aute – ani na pár minút!
- Venujte pozornosť starším príbuzným a susedom – volajte im denne!
Prečo sa zvyšuje počet úmrtí súvisiacich s teplom?
V dôsledku klimatických zmien sú vlny horúčav častejšie a intenzívnejšie. V Maďarsku je tiež čoraz bežnejšie, že teploty 35 – 38 stupňov Celzia sa vyskytujú celé dni.
Národná meteorologická služba a zdravotnícke orgány pravidelne varujú, ale mnohí ľudia stále podceňujú toto nebezpečenstvo.
Podľa údajov Európskej environmentálnej agentúry (EEA) zomierajú v Európe každý rok desaťtisíce ľudí v dôsledku zdravotných komplikácií súvisiacich s teplom – značnej časti z nich by sa dalo predísť správnou prípravou a pozornosťou.
Vlna horúčav s teplotou 35 – 38 stupňov nie je len nepríjemnosťou, ale aj vážnym – dokonca smrteľným – nebezpečenstvom. Obzvlášť ohrození sú starší ľudia, malé deti, chorí a tí, ktorí pracujú vonku.
Varovné signály by sa nemali ignorovať a prevencia môže zachrániť životy. Tým, že sa ochladíme, pijeme dostatok tekutín a staráme sa o seba navzájom, môžeme prežiť aj tie najhorúcejšie dni bez vážnych následkov.
Leave a Reply