Vieme, že sóda bikarbóna má pri vonkajšom použití priaznivé účinky – na pokožku, vlasy, nechty či zuby. No čo sa stane, keď ju vypijeme rozpustenú vo vode?
Vyváženie pH v tele
Sóda bikarbóna má zásaditý (alkalický) účinok, vďaka čomu pomáha vyrovnávať pH organizmu. Hoci kyslé prostredie podporuje trávenie, dlhodobo je pre telo priaznivejšie mierne zásadité prostredie, pretože mnohé degeneratívne ochorenia sa rozvíjajú práve v kyslom prostredí.
Prevencia obličkových kameňov
Obličky sú citlivé na kyslý moč, najmä ak už existuje riziko tvorby kameňov. Pravidelné užívanie sódy bikarbóny môže pomôcť znížiť kyslosť moču, čím sa znižuje riziko vzniku obličkových kameňov.
Neutralizácia kyselín
Vďaka svojmu alkalickému účinku sóda bikarbóna neutralizuje žalúdočné kyseliny. Preto býva odporúčaná aj pri problémoch so žalúdočným refluxom a pálením záhy.
Antiseptický účinok
Sóda bikarbóna má dezinfekčné vlastnosti – pôsobí proti baktériám, plesniam a parazitom. Je vhodná aj na kloktanie pri prechladnutí, bolesti hrdla či nádche.
Môže pomôcť pri dne
Pri dne dochádza k zvýšeniu hladiny kyseliny močovej v krvi, ktorá sa ukladá najmä v kĺboch. Keďže sóda bikarbóna pomáha udržiavať rovnováhu pH, niektorí odborníci ju odporúčajú ako podporný prostriedok pri tomto ochorení.
Pomoc pri infekciách močových ciest
Užívanie sódy bikarbóny rozpustenej vo vode môže znížiť kyslosť moču, čím vytvára menej priaznivé prostredie pre baktérie spôsobujúce močové infekcie.
Zníženie svalovej únavy
Pri intenzívnom fyzickom výkone sa v svaloch hromadia kyslé látky. Vďaka schopnosti neutralizovať kyseliny môže sóda bikarbóna pomôcť zmierniť svalovú únavu, ak sa užije počas alebo krátko po tréningu.
Podpora pri prechladnutí
Podľa niektorých skúseností môže sóda bikarbóna pomôcť zmierniť príznaky prechladnutia už do 36 hodín.
Tradičné odporúčanie uvádza:
-
-
deň: 6 dávok (každú rozpustiť vo veľkom pohári vody, piť každé 2 hodiny)
-
-
-
deň: 4 dávky
-
-
-
deň: 2 dávky (ráno a večer)
-
⚠️ Kedy sódu bikarbónu NEUŽÍVAŤ
Sóda bikarbóna obsahuje veľké množstvo sodíka, preto nie je vhodná pre ľudí:
- na bezsolnej diéte
- s vysokým krvným tlakom
- s ochoreniami obličiek, pečene alebo pri opuchoch
- pre tehotné a dojčiace ženy (iba po odporúčaní lekára)
Rovnako sa neodporúča dlhodobé a pravidelné užívanie vysokých dávok.
🟢 Zhrnutie:
Sóda bikarbóna môže byť užitočným pomocníkom, no ako pri všetkom, platí miernosť a rozum. Pri zdravotných ťažkostiach je vždy vhodné poradiť sa s odborníkom.
Leave a Reply