Náhle zaradenie veľkého množstva tukov po pôste môže byť pre telo nebezpečné. Gastroenterológ Vojislav Perišić upozorňuje, že takýto krok môže viesť až k akútnemu zápalu pankreasu.
Prečo je to problém?
Počas pôstu telo prijíma minimum tukov. To znamená, že tráviaci systém sa im postupne „odvykne“. Ak potom zrazu zjete veľké množstvo mastných jedál, telo to nemusí zvládnuť spracovať.
„Ak dlhšie neprijímame tuky a potom ich naraz skonzumujeme vo veľkom množstve, riskujeme akútny pankreatitíd,“ vysvetľuje lekár.
Vplyv na telo počas pôstu
Podľa odborníka má pôst aj ďalšie dôsledky:
- nižší príjem tukov = menej vitamínu B12
- slabšia výkonnosť (fyzická aj psychická)
- menší príjem kalórií môže viesť k únave
👉 bez živočíšnych produktov (mäso, ryby, vajcia) môže byť výkon organizmu obmedzený
Ako jesť po pôste správne?
Lekár odporúča postupný návrat k bežnej strave:
✔️ najprv zvyšovať príjem ľahkých bielkovín
✔️ doplniť vlákninu a vitamíny
❗ vyhnúť sa nárazovému príjmu mastných jedál
👉 tráviaci systém potrebuje niekoľko dní, aby sa znovu prispôsobil
Prečo vzniká nafukovanie?
- časť plynov vzniká prehltnutým vzduchom
- väčšina však vzniká fermentáciou potravy v črevách
👉 problém robia najmä potraviny s nestráviteľnými sacharidmi
Návrat k bežnej strave po pôste by mal byť postupný. Extrémy – najmä veľké množstvo mastných jedál naraz – môžu telu skôr uškodiť než pomôcť.
👉 Menej je v tomto prípade viac – a telo sa vám odvďačí lepším trávením aj zdravím.
Leave a Reply