Epsomská soľ je známa už celé stáročia a ľudia ju využívajú pre jej priaznivé účinky na organizmus aj domácnosť. Ide o jednoduchý, dostupný prostriedok, ktorý nájdete v lekárňach či bylinkárňach a ktorý sa spája najmä s relaxom a starostlivosťou o telo.
Pri namočení nôh do teplej vody s epsomskou soľou môže telo postupne uvoľniť napätie a zároveň absorbovať horčík a síran – látky, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri správnom fungovaní svalov, nervovej sústavy a celkovej regenerácii.
Horčík je dôležitý pre množstvo telesných procesov – pomáha zmierňovať zápaly, podporuje činnosť svalov, nervov aj správne prekrvenie.
Odporúčaná dĺžka takéhoto kúpeľa je približne 30 minút. Prvých 15 minút prebieha uvoľňovanie nahromadeného napätia a v ďalšej fáze môže dochádzať k vstrebávaniu prospešných látok.
Ako si pripraviť kúpeľ nôh s epsomskou soľou
Do nádoby alebo lavóra nalejte horúcu vodu a pridajte epsomskú soľ.
Dávkovanie podľa hmotnosti:
- do 25 kg: ½ šálky soli
- 25 – 50 kg: 1 šálka soli
- 50 – 75 kg: 1 a ½ šálky soli
- 75 – 100 kg: 2 šálky soli
Soľ vo vode dôkladne rozmiešajte, aby sa úplne rozpustila, a následne ponorte nohy. Voda by mala byť príjemne teplá, počas kúpeľa ju môžete priebežne zohrievať.
Odporúča sa zotrvať približne 30 minút, pričom si môžete oddýchnuť, čítať alebo relaxovať. Tento rituál je možné opakovať niekoľko večerov po sebe, aby sa podporil pocit uvoľnenia a regenerácie. Po kúpeli je vhodné dopriať si aspoň 1–2 hodiny oddych, ideálne večer pred spaním.
Zdieľajte aj so svojimi priateľmi. 🙂
Leave a Reply