Ľudové lieky sú skutočným pokladom a treba ich chrániť pred zabudnutím, ale je potrebné rozlišovať medzi mýtmi a správnou praxou.
Čo sa deje v tele…
Dlho sa verilo, že ranný štamperlík rozširuje cievy, no kardiológ odhaľuje, že ide o omyl. Tridsať mililitrov pálenky vypitých nalačno pred prvou kávou nazývali starí otcovia „liek na žalúdok“. Tento ranný alkohol však neotvára chuť do jedla, nezabíja baktérie a určite nechráni srdce, aj keď tomu mnohí stále veria.
Telo reaguje na alkohol veľmi rýchlo – už po 10 až 20 minútach sa dostáva do krvi. Cievy v koži sa rozširujú, objavuje sa pocit tepla v hrudi a tvári, ktorý si ľudia mylne vysvetľujú ako prospešný účinok.
Škodlivosť alkoholu ráno
Podľa lekára sa u ľudí, ktorí si denne dávajú pálenku, môže oslabiť srdcový sval. Jedna malá dávka nemusí hneď uškodiť, ale nemá ani žiadne zdravotné benefity. Ako lepšia alternatíva sa uvádza pohár červeného vína denne.
Pečeň v tom čase pracuje naplno a spracuje približne jednu dávku alkoholu za hodinu. Všetko navyše zostáva v krvi a pôsobí na mozog, reflexy a náladu.
Pomáha pálenka na trávenie?
Nie. Pálenka nalačno neštartuje trávenie, ale dráždi žalúdočnú sliznicu a môže zhoršiť pálenie záhy. Pocit „zahriatia“ je len rozšírenie ciev, nie zlepšenie trávenia.
Mýtus o ochrane srdca
Dlho sa tvrdilo, že malé množstvo alkoholu chráni srdce. Novšie štúdie však ukazujú, že tento efekt je mýtus – ľudia, ktorí nepijú, boli v starších výskumoch často skreslene porovnávaní.
Veľká analýza z roku 2023 publikovaná v časopise „JAMA Network Open“ nepreukázala, že malé denné dávky alkoholu predlžujú život alebo znižujú riziko úmrtia.
Kedy je ranný alkohol obzvlášť rizikový
Ľudia s vysokým tlakom, ochorením pečene, cukrovkou alebo tí, ktorí užívajú lieky, riskujú ešte viac. Alkohol môže narušiť účinok liekov a zhoršiť zdravotný stav.
Ak je pre niekoho ranná pálenka len zvyk, lepšou voľbou je voda s citrónom alebo čaj. Alkohol je vhodnejší len výnimočne a spolu s jedlom.
Leave a Reply