Chcete schudnúť ale akosi vám to stále nefunguje? Prečítajte si nasledujúce diétne omyly a zistíte prečo stále nechudnete.
1) Málo kalórií = hladovanie
Väčšina ľudí si myslí, že podmienkou chudnutia je konzumácia malého množstva jedla. Niekedy prechádzajú do extrému kedy nedostatočným príjmom potravy nedodávajú svojmu telu dostatočné množstvo energie. Váha sa najprv zníži ale je to len krátkodobý efekt. Telo prejde do tzv. úsporného režimu a chudnutie sa začne spomaľovať, ba dokonca sa zastaví alebo naopak začnete priberať s každým kúskom jedla navyše. Dostavuje sa tzv. jojo efekt, kedy všetky zhodené kila sa nalepia naspať dokonca aj s prídavkom.
Základným pravidlom chudnutia je, že nikdy nemôžete trpieť hladom, paradoxne diéta začína tým, že musíte jesť ešte viac. Čiže keď začínate cítiť hlad je zle, pretože telo si začne automaticky vytvárať tukové zásoby a všetko čo spálite ide zo svalovej hmoty.
Článok pokračuje na druhej strane >
Leave a Reply