Ak konzumujete rybí olej každý deň, môžete s ním v budúcnosti počítať.

Kardiovaskulárne ochorenia vedú v rebríčku úmrtí. Ukázalo sa, že tieto choroby sú medzi Eskimákmi takmer neznáme a môžu za to živiny, ktoré jedia pravidelne, no my ich konzumujeme ešte menej často.

Nie je to nič iné ako rybí tuk.

Rybí olej obsahuje esenciálne deriváty mastných kyselín, ktoré udržujú srdce, cievy a mozog zdravé, pôsobia protizápalovo a priaznivo pôsobia na fungovanie celého organizmu.

Ak konzumujete rybí olej každý deň, môžete s ním v budúcnosti počítať.

1 – Riziko kardiovaskulárnych ochorení klesá
Výhodou omega-3 mastných kyselín je, že zmierňujú zápaly v tele, čím znižujú riziko aterosklerózy, nehovoriac o tom, že znižujú aj hladinu triglyceridov v krvi.

2- Podporuje funkciu mozgu
Na prevenciu a oddialenie demencie sa oplatí užívať aj vlasový olejový prípravok. Podporuje fungovanie nervových buniek a komunikáciu medzi bunkami, keďže sa vo veľkom množstve nachádza v membráne nervových buniek.

Dá sa ňou predchádzať Alzheimerovej chorobe, zlepšiť sa dá aj funkcia mozgu, reakčný čas a vývoj nervovej sústavy plodu rastúceho v brušku matky.

3 – Posilňuje imunitný systém
Pravidelná konzumácia rybieho tuku podporuje aj imunitný systém.

4 – Odďaľuje zhoršenie motorických funkcií
Hoci rybí olej nie je veľmi účinný pri liečbe artritídy, je ešte účinnejší pri jej prevencii. Všimli si, že ľudia, ktorí žijú v blízkosti mora, sa menej často sťažujú na bolesti kĺbov.

5 – Energiu po tréningu obnovíte rýchlejšie
Pravidelné užívanie rybieho oleja dokáže odstrániť zápaly a bolesti svalov po tréningu, takže môžete trénovať s väčšou intenzitou a častejšie.

6 – Efektívnejšie zvládanie stresu, redukcia depresie
Mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybom oleji sú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré zvyšujú produkciu serotonínu, ktorý je zodpovedný za zlepšenie nálady.

Rybí olej hrá dôležitú úlohu aj pri liečbe a prevencii depresie a úzkosti.

7 – Zdravšia pokožka
Vďaka svojmu protizápalovému účinku dokáže brzdiť alebo eliminovať zápaly kože a tvorbu akné. Suchá pokožka a vlasy môžu byť tiež minulosťou. Napomáha hojeniu rán a zmierňuje ekzémy.

8 – Extra vitamín
V rybom oleji sa v závislosti od značky pridávajú ďalšie vitamíny, ako napr. vyskytuje sa aj vitamín E alebo D, ktoré je tiež dôležité nahradiť.

+1 – Zväčšenie prsníkov
Výskum ukázal, že polynenasýtené mastné kyseliny môžu tiež ovplyvniť veľkosť pŕs ako prirodzený prostriedok na zväčšenie pŕs.

Ak sa vám článok páčil, nezabudnite ho zdieľať so svojimi priateľmi!