Je veľmi dôležité zaradiť huby do svojho jedálnička, pretože obsahujú mnoho dôležitých živín. Väčšina ľudí konzumuje huby veľmi zriedkavo, raz za 1-2 mesiace, hoci sa dajú pripraviť na mnoho rôznych spôsobov.
- 1.Obsahuje dôležité vitamíny a minerály
-Hríby sú bohaté na vitamíny B a D, takže sú vhodné pre zdravie kostí a pokožky. Vysoký obsah fosforu pomáha produkovať potrebnú energiu.
- 2.Pomáhajú vám schudnúť
-100 gramov surových húb obsahuje len 30 kalórií, ale 80-90 % vody. Rýchlo vám dodajú pocit plnosti.
- 3. Svelý zdroj bielkovín
-viac ako 20 % bielkovín, ale nie je to náhrada živočíšnych bielkovín.
- 4.Posilňujú imunitný systém
-Vysoký obsah selénu a antioxidantov, veľmi dobrý pre imunitný systém
- 5. Pre kardiovaskulárne zdravie
-Selén v hubách zabezpečuje zdravie kardiovaskulárneho systému, preto sa odporúča jesť ich aspoň dvakrát týždenne.
- 6. Znižujú cholesterol
-Vysoký obsah vlákniny v hubách znižuje hladinu cholesterolu v krvi
- 7.Pre zdravú pokožku a vlasy
-Vďaka cenným živinám sú vaše vlasy a pokožka pri pravidelnej konzumácii oveľa krajšie
- 8.Prevencia rakoviny
-obsah lecitínu, bielkovín a antioxidantov v hubách môže pomôcť znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny
Ak sa Vám tento článok páči, zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi na Facebooku.
Leave a Reply