Naše telo vždy signalizuje, keď mu niečo chýba, a preto sa oplatí venovať týmto signálom pozornosť. Doprajme telu to, čo potrebuje, a potom nebudeme musieť bojovať s rôznymi chorobami!
Proteíny hrajú dôležitú úlohu vo fungovaní nášho tela. Na základe štúdie sa ukázalo, že takmer 1 miliarda ľudí na svete trpí nedostatkom bielkovín.
1. Strata chuti do jedla alebo hlad
Ak ste neustále hladní, alebo naopak, nikdy sa vám do jedla nechce, môže to znamenať, že jete potraviny, ktoré majú v porovnaní s bielkovinami príliš veľa kalórií.
2. Bolesti kĺbov, strata svalovej hmoty
Väčšinu svalov tvoria bielkoviny, ak nekonzumujeme potraviny bohaté na bielkoviny, musíme rátať s bolesťami svalov, stratou svalov, bolesťami kĺbov. Tento problém sa najčastejšie vyskytuje v starobe.
3. Problémy s nechtami a pokožkou
Nedostatok bielkovín oslabuje štruktúru nechtov a pokožky. Ak sa necht rozpadne, uvoľní sa jeho štruktúra a koža sa začne olupovať a vysušovať, znamená to, že v našom tele nie je dostatok bielkovín.
4. Vypadávanie vlasov
90 % našich vlasov tvorí špeciálny proteín, keratín. Ak vlasy nedostávajú dostatok živín, blednú a rednú.
5. Tuková pečeň
Stukovatenie pečene je jedným z hlavných príznakov nedostatku bielkovín v tele. Väčšinou sa vyskytuje u ľudí, ktorí pijú príliš veľa alkoholu alebo sú veľmi obézni. Tento problém sa musí liečiť včas, inak sa môže vyvinúť veľa závažných komplikácií.
6. Zlomeniny kostí
Ak v našom tele nie je dostatok bielkovín, naše kosti slabnú a rýchlejšie sa lámu. Proteín je potrebný na to, aby sa vápnik v našom tele správne vstrebával.
7. Problémy so spánkom
Ťažkosti so spánkom a nespavosť úzko súvisia s nedostatkom bielkovín. Potraviny s primeraným obsahom bielkovín pomáhajú regulovať hladinu tryptofánu, ktorý je zodpovedný za dobrý spánok. Ak nebudeme produkovať dostatok tryptofánu, budeme zle spať a budeme v strese.
8. Zlé funkcie mozgu
Je veľmi dôležité, aby naša strava bola bohatá na bielkoviny, pretože inak sa nám zhorší pamäť, nebudeme mať motiváciu, začne nás nudiť život a dosadajú na nás depresie.
Leave a Reply