Jedným z ochorení obehovej sústavy je nedostatočný prietok krvi, ktorého jedným z dôsledkov je, že krv, ktorá prenáša živiny a teplo, sa nedostane do končatín, takže sú takmer neustále studené.
Krv môžu blokovať aj usadeniny v cievach, čo môže tiež spôsobiť pocit zmrznutých rúk a nôh. Existuje však riešenie! Musíme rozprúdiť krv, aby sme rozhýbali celé telo. Teraz sa zameriame na výživu a životný štýl, aby sme zistili, čo musíme jesť a robiť, aby sme sa cítili lepšie.
Vlákniny
Jedzte veľa ovocia a zeleniny a denne vypite 5 až 6 pohárov čerstvej vody. Pite menej kávy a namiesto nej pite čaj.
Alkohol
Pite len striedmo, pretože veľké množstvá už škodia vášmu zdraviu, najmä krvnému obehu.
Cvičenie
Každý deň rozhýbte svoje telo, kĺby a kosti. Ak môžete, choďte plávať, chodiť, bicyklovať.
Stravovanie
Snažte sa o rovnováhu. Jedzte menej mäsa a viac surovej, dusenej zeleniny a rýb. Do úvahy by sa malo brať aj ovocie. A urýchlene prestaňte fajčiť.
Meditujte
Musíte sa postarať o svoj duševný pokoj a silu, preto počúvajte príjemnú hudbu, ponorte sa do pozitívnych myšlienok a zabávajte sa.
Leave a Reply