Ako schudnúť 10 kg za 10 dní? Táto žena to dokázala a teraz jej tajomstvo prezradíme aj vám…

Chcete mať štíhlejšie bruško, stehná a boky? Stavte na jablká. Uberú vám z centimetrov, pridajú na kráse.

Jeseň patrí jablkám, tak to využite vo svoj prospech. Pomôžu vám zbaviť telo prebytočnej tekutiny, zhodiť pár kíl a ako bonus rozžiaria vašu pleť. Toto typické jesenné ovocie je plné vitamínov – C a B6, obsahujú aj vápnik, horčík a železo. Priaznivo vplývajú na zdravie vášho srdca, krvný obeh, odstránia z vášho tela toxíny a podporia vašu imunitu.

Jablko tvorí približne z 80 percent voda.

V 100 g tohto ovocia sa skrýva priemerne iba 200 kJ.

Vysoký obsah vlákniny sa postará o vaše črevá a metabolizmus.

Naša rada

Diétu môžete držať tri, maximálne však 10 dní. Za jeden deň sa zbavíte približne pol kila až 1 kilogramu tuku.

Dopoludnia

Do pol hodiny po prebudení zjedzte jedno nastrúhané jablko s lyžičkou medu a pár kvapkami citrónovej šťavy. Vždy, keď pocítite hlad, dajte si jablko. Do obeda by ste ich však mali zjesť maximálne 3, doplniť ich môžete o jednu či dve malé mrkvy.

Obed

Vyberte si niečo ľahké, ale zároveň sýte:

šalát z jablka, mladého zeleru a nízkotučného tvrdého syra s dresingom z nízkotučného bieleho jogurtu, malé grahamové pečivo

hustá zeleninová polievka

dusený ružičkový kel, plátok ryby alebo chudého mäsa na prírodno

pečené kuracie prsia, dusená hlávková kapusta s paradajkovým pretlakom

šalát zo zeleniny a z bezvaječných cestovín, bez majonézy, ochutený troškou kvalitného oleja a bylinkami

Pokračovanie článku na druhej strane >