Čo sú hlieny a prečo vznikajú?
Hlien je prirodzená ochrana dýchacích ciest. Zachytáva prach, baktérie a alergény, aby sa nedostali hlbšie do organizmu.
Počas nádchy, prechladnutia, alergie alebo vírusovej infekcie sa jeho tvorba zvýši – a keď zhustne, sťažuje dýchanie, dráždi ku kašľu a spôsobuje upchatie dutín.
Domáce tipy, ktoré môžu podporiť uvoľnenie hlienov
⭐ 1. Med a citrón
Med môže upokojiť podráždené hrdlo, citrón dodá vitamín C.
Potrebujete:
-
2 PL citrónovej šťavy
-
1 PL medu
Postup:
Zmiešajte a užite 2–3× denne. Neodporúča sa pre deti do 1 roka.
⭐ 2. Zázvor, med a trocha korenia
Zázvor môže pomôcť prehriať dýchacie cesty.
Potrebujete:
-
pár kúskov čerstvého zázvoru
-
lyžičku medu
-
štipku mletého čierneho korenia
-
2 poháre vody
Postup:
Povaríte zázvor s korením, necháte lúhovať, precedíte a osladíte medom. Popíjajte počas dňa.
⭐ 3. Jablčný ocot
Zriedený ocot niektorí používajú na kloktanie pri podráždenom hrdle.
Postup:
1 ČL octu rozmiešať v pohári vody.
Môžete kloktať alebo vypiť (ak vám nerobí problém).
⭐ 4. Kurkumová voda na kloktanie
Kurkuma so soľou môže upokojiť podráždené hrdlo.
Potrebujete:
-
1 ČL kurkumy
-
1/2 ČL soli
-
pohár vlažnej vody
Postup:
Dobre premiešajte a kloktajte 3–4× denne.
⭐ 5. Naparovanie
Para pomáha zvlhčiť dýchacie cesty a zmäkčiť hlien.
Potrebujete:
-
misku horúcej vody
-
rozmarín alebo tymian (voliteľné)
Postup:
Opatrne vdychujte paru pod uterákom niekoľko minút.
Pozor na popálenie – voda nesmie byť príliš horúca.
Ďalšie odporúčania, ktoré môžu pomôcť
- pravidelne si vysmrkajte nos
- pite teplé nápoje
- vyhnite sa cigaretovému dymu
- obmedzte silné chemické výpary
- neprehĺtajte hustý hlien – radšej sa vysmrkajte alebo vyplujte
- pikantné jedlá môžu krátkodobo uvoľniť nos a priedušky
Dôležité upozornenie:
Tieto tipy môžu priniesť úľavu, ale nenahrádzajú odbornú liečbu. Ak máte dlhodobé, silné alebo zhoršujúce sa príznaky, je dôležité vyhľadať lekára.
Leave a Reply