Ranná bolesť krku môže naznačovať existenciu určitej choroby alebo poruchy. Tu je návod, ako pochopiť, čo nám telo signalizuje a ako odstrániť bolesť.
Bolesť v krku môže byť rôzna – ostrá a tupá, bodavá alebo pálčivá, tie, ktoré sa objavia občas alebo tie, ktoré sťahujú celý ramenný pás…
Bolesť krku, ktorá sa objavuje ráno, hneď po prebudení, môže občas ustúpiť počas dňa alebo sa s postupom dňa zväčšiť.
Okrem toho možno pozorovať nasledujúce príznaky:
- bolesť hlavy, očných jamiek, ďasien alebo uší
- oblasť na krku môže sčervenať, zapáliť sa, môže sa na danom mieste objaviť opuch alebo teplota
- môže sa vyskytnúť strata citlivosti, necitlivosť, pálenie
- únava svalov krku alebo celková únava
- ochrnutie ruky alebo neschopnosť otočiť krk
Prečo vás bolí krk – príčiny:
1. Nemožný prísun krvi alebo kyslíka v dôsledku nepohodlnej polohy počas spánku. Bolesť bude tupá a môžu sa vyskytnúť aj kŕče.
2. Zápal, zápal – silný opuch svalov, ostrá bolesť, zovreté nervy.
3. Infekčné ochorenia – bolesť v prednej alebo zadnej časti krku, hornej časti chrbta. Bolesť zmizne až po liečbe základnej choroby.
4. Nádor – rast nádoru v hornej časti ramena vedie k stláčaniu svalov, tkanív a kostí – extrémne silná bolesť, ktorú možno len ťažko ignorovať alebo tlmiť liekmi proti bolesti.
5. Cievne lézie – bolesť sa šíri z krku do hlavy, končatín, hrudníka a chrbta. Môže dôjsť k poruche krvného zásobovania, potom bude bolesť sprevádzaná opuchom, svalovým napätím a celkovou slabosťou.
Ako si pomôcť?
- Poskytnite si najpohodlnejšiu polohu krku
- Ak je bolesť spôsobená nádorom, priložte na miesto studený obklad
- Pri iných bolestiach si dajte teplý obklad alebo mäkký uterák, ktorý udrží teplotu
- Vezmite si lieky proti bolesti a navštívte lekára
* Častou príčinou bolesti krku je prievan. Ak ste si istí, že ste boli vystavení prievanu, vezmite si liek, urobte si obklad s pálenkou, priložte si ho na krk a odpočívajte.
Bolo by dobré urobiť si ráno niekoľko základných strečingových cvikov na krčné stavce (koľko to bolesť dovolí), nechať si niekoho masírovať, prípadne si dávať obklady.
Je dôležité, aby ste vedeli, že liečba doma je povolená len so súhlasom lekára a ako doplnok k hlavnej liečbe a v žiadnom prípade nenahrádza lekársku pomoc.
Adekvátny vankúš
Bolesť krku môže spôsobiť zlú polohu pri spánku, takže dobrý vankúš je všetko!
Ak radi spíte tvárou nahor – vyberte si stredne tvrdý vankúš, vysoký do 10 cm, so špeciálnym zhrubnutím pod krčnými stavcami. Môžete ho zrolovať a dať si ho pod krk a nechať si ním nahradiť vankúš.
Ak zvyčajne spíte na boku – vyberte si vankúš, ktorý je dosť vysoký a pevný, aby podopieral ramenný pletenec a krk.
Ak radi spíte s hlavou “zastrčenou” vo vankúši, potom musíte mať tenký, mäkký a plochý vankúš, nie vyšší ako 8 cm. A môžete spať bez vankúša alebo si ho dať pod brucho, aby ste sa vyhli bolestiam chrbta.
Bol článok užitočný? Zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply