Čučoriedky
Voľné radikály sú častice, ktoré môžu uškodiť kožným bunkám a zredukovať množstvo kolagénu, takže pleť sa stane náchylnejšou na vrásky. Čučoriedky patria medzi potravinu, ktorá je najbohatšia na antioxidanty, čím poškodenie spôsobené voľnými radikálmi môžete značne vykompenzovať.
Zjedením pol pohára čučoriedok môžete zdvojnásobiť množstvo antioxidantov, ktoré bežne denne skonzumujete. Ak chcete spomaliť proces starnutia spôsobený voľnými radikálmi, mali by byť čučoriedky vašou prvou voľbou.
Špenát
Špenát je zdravá a na živiny bohatá potravina, ktorú by ste mali určite zaradiť do svojho každodenného jedálnička. Je úžasným zdrojom – železa, kyseliny listovej, chlorofylu, vitamínu A a E, horčíka, vlákniny, rastlinných bielkovín a vitamínu C. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam (ideálne pre všetky typy kožných problémov) a vitamínom, je dokonalým prostriedkom pre zdravý vzhľad vašej pokožky.
Jogurt každé ráno
Jogurt hlavne ten čerstvý obsahuje veľké množstvo probiotických kultúr. Probiotické potraviny majú priam kritický súvis s trávením, a fungovanie nášho trávenia sa odzrkadľuje práve na našej pleti.
Trávenie je zhoršené stresom, úzkosťou, nízkym obsahom vlákniny a malou mierou spracovanej stravy, čo má za následok pokles stavu mikrobiálnej kolónie. Keď k tomu dôjde, následne sa zvyšuje miera hladiny zápalov celého systému. Tým, že človek zvýši príjem probiotík v strave, obnoví tým zdravé životné prostredie a dobrú kondíciu mikroflóry v črevách, čo pomáha udržiavať pokožku pred rizikom vzniku zápalu.
Na vonkajšie použitie kokosový olej
Na našu pokožku má veľmi hodnotné účinky používanie kokosového oleja. Zachráni zničené vlasy, pomôže problémovej pokožke i pri hojení rán a má antibakteriálne a upokojujúce účinky. Má veľmi dobré hydratačné účinky, takže sa vďaka nemu sa môžete rozlúčiť so suchou a šúpajúcou sa kožou.
Pri používaní kokosového oleja by nemali hroziť žiadne vedľajšie účinky, ako napríklad alergické reakcie. Zjemní vrásky a pomôže s ovisnutou kožou, ktorá prichádza s vekom.Môžete ho vyskúšať pri ekzémoch a podobných problémoch.
Leave a Reply