Podľa tradičnej čínskej medicíny každý orgán v našom tele funguje a odpočíva v určitých časoch počas dňa. Tento systém, nazývaný „servo-hodiny“, nám môže pomôcť lepšie pochopiť, kedy je najvhodnejší čas na jedlo, cvičenie, odpočinok, či návštevu lekára.
Základom je, že naše orgány pracujú v 2-hodinových cykloch, a tak sa energetické dráhy v tele neustále menia. Ak sa prispôsobíme týmto biologickým hodinám, môžeme zlepšiť naše zdravie a udržať telo v rovnováhe.
Tento systém nám tiež pomáha spoznať, kedy je najlepšie posilniť orgány alebo im dopriať odpočinok. Každý orgán v tele má svoj vlastný čas, kedy je najaktívnejší a kedy sa najlepšie regeneruje.
Ak tieto časy dodržíme, môžeme zlepšiť naše zdravie. Naopak, ak ich ignorujeme, môžeme si spôsobiť problémy.
Pozrime sa na konkrétne časy a funkcie orgánov:
-
Pečeň (1:00 – 3:00 ráno): V tomto čase sa pečeň detoxikuje, preto je dôležité nepreťažovať ju alkoholom, tučnými jedlami, fajčením či kávou. Zásobovanie mozgu kyslíkom je v tejto dobe najslabšie, a ľudia s problémami so žlčníkom sa môžu v tejto hodine prebúdzať.
-
Pľúca (3:00 – 5:00 ráno): Pľúca sa pripravujú na celodennú prácu, a preto sú najzraniteľnejšie v tejto hodine fajčiari, astmatici alebo ľudia s bronchitídou. Taktiež prevláda strach a úzkosť.
-
Hrubé črevo (5:00 – 7:00 ráno): Ideálny čas na vyprázdnenie, aby sa zbavilo toxínov. Je dôležité vyhnúť sa stresu, a čo najviac sa udržiavať bdelí a hydratovaní.
-
Žalúdok (7:00 – 9:00 ráno): Tento čas je najcitlivejší na stres. Preto je vhodné jesť potraviny bohaté na vitamíny a minerály, a užívať výživové doplnky.
-
Slezina a pankreas (9:00 – 11:00 dopoludnia): Tento čas je ideálny na prácu a duševný výkon, keď je nervový systém najpokojnejší. Odporúča sa nepiť alkohol, ale jesť ovocie, sladkosti či med. Vyhnúť sa fyzickej námahe.
-
Srdce (11:00 – 13:00): Ideálny čas na cvičenie, keď sa zvyšuje produkcia žalúdočnej kyseliny a žlče. Ľahký obed je vhodný, po ktorom sa odporúča krátka prechádzka alebo odpočinok.
-
Tenké črevo (13:00 – 15:00): V tomto období sa spomaľuje krvný obeh a aktivuje sa tenké črevo. Znižuje sa pocit bolesti a zvyšuje sa fyzická aktivita.
-
Močový mechúr (15:00 – 17:00): Je dôležité piť dostatok tekutín a vyhnúť sa cukrovaným nápojom. Telo v tejto hodine vyplavuje toxíny, a je to ideálny čas na šport či štúdium.
-
Obličky (17:00 – 19:00): Obličky začínajú svoju čistiacu prácu, preto je dobré sa vyhnúť preťaženiu tukmi, cukrami či soľou. Je to čas, kedy krvný tlak klesá a tep sa spomaľuje, takže je ideálny čas na oddych.
-
Medzi 19:00 a 21:00 hodinou začína práca osrdcovníka a krvi. Ak v tomto čase jeme, naše telo to už nespracuje, ale ukladá. Naše zmysly sa vycibrujú, choďme do divadla, čítajme, počúvajme hudbu. Naše telo sa pripravuje na nočný odpočinok.
-
Medzi 21:00 a 23:00 hodinou začína činnosť takzvaného trojitého ohrievača, známeho aj ako trojitý žiarič. Naše telo a duša túžia po odpočinku a pokoji, naša výkonnosť klesá a je to najlepší čas na spánok. V tomto období je veľmi dôležité nejesť a nefajčiť.
-
Žlčník (23:00 – 1:00): Tento čas je najviac citlivý, a preto bolesti spojené so žlčníkom môžu byť v tejto hodine horšie.
Podľa tradičnej čínskej medicíny je kľúčom k zdraviu harmonický energetický obeh. Obmedzenie toku tejto energie môže viesť k ochoreniam, preto je dôležité venovať pozornosť týmto biologickým hodinám a prispôsobiť im náš životný štýl.
Zaujal vás tento príspevok? Zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply