Dietológ porovnával obľúbené nápoje. Uviedol, ktoré mali najviac cukru!

Jeden liter sladeného nápoja môže obsahovať cez 100 gramov cukru, teda až 20 čajových lyžičiek – varuje dietológ Dr. Michał Wrzosek. V jednom zo svojich nedávno zverejnených videí porovnával obsah cukru v obľúbených nápojoch.

Dr. Michał Wrzosek je klinický dietológ a športový tréner. Je autorom Respo Method – jedinej poľskej diéty, ktorej účinnosť bola potvrdená vedeckými výskumami.

Na sociálnych sieťach zdieľa poznatky o široko chápanej dietetike a životnom štýle. V jednom z videí zverejnených na Instagrame nastolil tému tzv tekutý cukor. Koľko tohto cukru skonzumujeme bez toho, aby sme o tom vedeli?

Koľko cukru je v sladených nápojoch? “Strašidelné!”

Informácie o množstve cukru v potravinách sú uvedené na ich etiketách. Pre mnohých ľudí je však ťažké predstaviť si, koľko je 20 alebo 50 gramov.

Doktor Michał Wrzosek uskutočnil kvázi experiment, aby divákom ukázal, koľko cukru vlastne pijú k obľúbeným nápojom. Konkrétne množstvá previedol na čajové lyžičky, čím ilustroval prítomnosť cukru v nápojoch.

Špecialista najprv skontroloval nápoj Coca-Cola a ako sa ukázalo, v pollitrovej fľaši je takmer 11 lyžičiek cukru. To je viac ako v čokoláde Milka Oreo.

Potom sa odborník bližšie pozrel na energetický nápoj Monster. Aj v tomto prípade bolo množstvo cukru alarmujúce – 11 lyžičiek v pollitrovej plechovke.

55 gramov cukru v takejto plechovke! A tento tekutý cukor je najhorší, pretože ho za chvíľu skonzumujeme obrovské množstvá – varuje doktor Wrzosek.

Nakoniec dietológ skontroloval obsah cukru v pomarančovom džúse – považovaný za zdravšiu alternatívu. V litri takejto šťavy je 100 gramov cukru, na pol litra teda pripadá 50 gramov – rovnako ako v Coca-Cole.

Chcete schudnúť? Vyhnite sa tekutému cukru!

Doktor Michał Wrzosek na Instagrame zdôrazňuje, že tekutý cukor je skutočnou pascou, pretože je ľahké absorbovať jeho obrovské množstvá bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali.

Dodáva, že aj niektoré kávy v obľúbených kaviarňach obsahujú 50 gramov cukru, o farebných nápojoch ani nehovoriac.

“Ak uvažujete nad chudnutím, moja rada znie: vyhýbajte sa tekutému cukru. Je to malý krok, ktorý môže prinášajú skvelé výsledky “ – napísal na Instagrame Dr. Michał Wrzosek.

Zdroj obr.:Canva: piotr_malczyk, Instagram: michal_wrzosek